╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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LeifEriksson
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
guder 10800er
Log
bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
18.03.26 Back
Gewicht 107,6 kg
Schlaf 8h
kcal vortag 5k
Laune auf max
Rudern brustgestützt
(40, 60, 80, 100)
115
105
100
Latzug eng UG
90x14
90
80
Latzug weit OG
80x6x6x6x6x6x6
1 min satzpause
Butterfly reverse
32,5
30
27,5
Wadenheben sitzend
60x8x8x8x8x8x8x8x8
30 sec satzpause
War geil. Rücken braucht etwas mehr wdhs und volumen - mit zu hohen gewichten reisse ich immer und es kommt 0 im muskel an. Und da das training dann für die katz wäre wie bei unseren matheprofessoren, nehme ich lieber paar scheiben runter, volle konzentration und go. Jetzt noch süßkartoffeln mit fleischpflanzerl inhalieren, testo ballern und dann ab die sauna - regeneration maximieren!
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War geil. Rücken braucht etwas mehr wdhs und volumen - mit zu hohen gewichten reisse ich immer und es kommt 0 im muskel an. Und da das training dann für die katz wäre wie bei unseren matheprofessoren, nehme ich lieber paar scheiben runter, volle konzentration und go. Jetzt noch süßkartoffeln mit fleischpflanzerl inhalieren, testo ballern und dann ab die sauna - regeneration maximieren!
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Knoedl
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
streber mag niemand...
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Rain keeps falling, rain keeps falling down, down, down, down....
Zuletzt geändert von Kasimir am 19. Mär 2026, 07:36, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ich brauch konkurrenz, keine fans.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Tfw
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