Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Piotr]

Neues Homegym hat knapp über 16qm zur Verfügung

Mal sehen was alles reinpacken
Neben Rack wohl noch Kabelzug
Ansonsten noch überlegen

[elsie]

könntest zunächst mal fegen, bitte

[H_D]

Nicht sehr hoch oder?
Künftig nur noch Homegym?

[Piotr]

Nicht sehr hoch oder?
Künftig nur noch Homegym?

Ne ist vielleicht 2,2m

Ne bin kein Homegym Typ
Wäre aktuell für Splittung von Einheiten
Perspektivisch dann für Einheiten mit Kind, da dann weniger Einheiten im Gym möglich sein werden, aber mal in den Keller geht immer

[Netzokhul]

Bist schon schwanger?

[UltraMotion]

Ne bin kein Homegym Typ

Jo wäre doch zu schade auf all die Booties zu verzichten, das geht doch nicht.
Und dann auf Heimweg...oh wie praktisch: Da ist ein Dönermann.

[Piotr]

Bist schon schwanger?

Nein

Aber Homegym und Sauna wird wohl zu knapp vom Platz
Je nachdem was sonst noch reinkommt.
Frau will viell ein Cardio Gerät

[Harun]

Sauna ist schon top. Wenn du eh weiterhin ins Gym willst, würde ich die priorisieren.

[Piotr]

Sauna ist schon top. Wenn du eh weiterhin ins Gym willst, würde ich die priorisieren.

Hm hm
Wie gesagt, ich brauche das Homegym quasi nur für Zeiten in denen es aufgrund Kind oder ähnlichem einfach nicht anders geht. Fitness First ist halt fast 20 Minuten weg, ein mögliches Zweitgym wäre aber in 2-3 Minuten erreichbar.
Manchmal kann man aber ja vielleicht das Haus nicht verlassen. Und dann hätte ich auch für solche Situationen vorgesorgt.

Am Ende reicht ja sogar ein Rack und verstellbare Kurzhanteln um quasi alles abzudecken.
Nicht geil, aber Mittel zum Zweck
Vielleicht ne bewegliche Spiegelwand statt Spiegel an die Wand zu knallen.
Bodenmatten natürlich
Kabelzug wäre cool, aber ist auch nur goodie
Und alles andere einfach zu teuer wenn ich sowieso ins Gym will. Sowas wie Rudermaschine, Reverse pec dec
Wenn dann würde ich nebenbei arbeiten um mir ne Prime Reverse pec dec zu gönnen hehe

[H_D]

Hatte mir auch schon überlegt für Push einen Kabelturm zu holen, würde mir komplett reichen.
Sauna/Infrarotsauna hatte ich auch schon dran gedacht

[Piotr]

Hatte mir auch schon überlegt für Push einen Kabelturm zu holen, würde mir komplett reichen.
Sauna/Infrarotsauna hatte ich auch schon dran gedacht

T bar vielleicht auch

[Piotr]

Gestern Push
Seitheben Kabel
5kg 18x

Engbank
90kg 8x RIR 0,25
90kg 6x RIR 0,25

Bank relativ eng Paused
90kg 5x RIR 1
80kg 8x

Skull crusher Bank erhöht
20kg 8x
Langsamer
16kg 10x

Seitheben Bank
12kg all out
12kg all out

Schräger
12kg all out

Seitheben sehend unilateral
12kg all out

Trizepsstrecken
12,5kg
Überkopf
10kg

Sehnentraining exzentrische
15kg

Schulterdrücken Life Fitness
72,5kg 8x RIR 0

Waden Sehnentraining
1 Satz

Dips und Fliegende

Pump soweit gut
War spät

[UltraMotion]

Booties?

[Piotr]

Pull und Beine
Beinbeuger liegend
82,5kg 10x

Reverse pec dec
75kg 16x DS 57,5kg
82,5kg 11x

Überzüge Schlaufe
28kg SS unilateral 15kg

Latzug unilateral
33kg 12x
40kg 7-8x
Holds und Finger Curls
33kg
Latzug unilateral normaler Sitz
33kg 12x

Face pulls Außenrotation
35kg all out

Kabelrudern unilateral
33kg 11-12x

MTS Kelso Rudern andere Technik
75kg all out+ Shrugs
82kg all out SS neutral Griff Shrugs

Jefferson Curls erhöht 20er
60kg 6x langsam
2 20er
60kg 6x langsam

RDL
80kg 6-7x
100kg 6x
120kg 3x
140kg 7x und dann Versagen
Upsi
Musste fallen lassen
120kg 8x

Scott Curls
14kg 9x
14kg 7x

Scott Curls Hammer Sehnentraining
14kg 5x

Reverse wrist Curls
8kg
10kg
Wrist Curls
20kg
Drehen
14kg

Hammer Curls Sehnentraining
14kg

Crunches Schräg und seitlich
1 Satz

Hyperextension RDL
55kg 10x

Hyperextension Hams
55kg 7x

Aduction Glutebuilder Stufe 1 sehr kontrolliert
80kg 12x
90kg 6x

Beinstrecker
80kg 11x
Unilateral
50kg 7x

Cable Crunch Lengthened partials
42kg

Sehr guter Pump
Performance soweit zufriedenstellend

[Piotr]

Booties?

War gestern
Weiß nicht mehr
Heute dürftig