Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Pralzy]

Montag: 87,2 kg
Dienstag: 86,7 kg
Mittwoch: 86,5 kg
Donnerstag: 86,2 kg
Freitag: 85,2 kg
Samstag: 85,2 kg - again

Sonntag: 84,9 kg

Fazit Speedweek:
Nicht schön, aber geht. Food-Fokus die letzten zwei Tage enorm, aber trotzdem überraschend wenig Hunger, eher Appetit auf alles Mögliche. Heute gibt's wieder zusätzlich Carbs und ab morgen beginnt die normale Diät.
Lebensretter: hin und wieder kleiner Schluck Light-Getränke.

Letzter Wochenschnitt vor Beginn war 87,8 kg -> Sonntag 84,9 kg. Ab jetzt geht's wieder um den Wochenschnitt.
Ob es sich gelohnt hat? Keine Ahnung, wollt's aber mal probieren und die Erfahrung mitnehmen.

Nachtrag: Training lief überraschend stabil, keine Kraftverluste. Habe mich danach nur deutlich kaputter gefühlt.

[Univerversal]

Erste Woche ist durch.
Eingewogen am 05.01.26 mit 88.4kg
Wochendurchschnittsgewicht von letzten Sonntag: 87.65kg (-0.75kg)

[Netzokhul]

81kg
RIP in Musceles lossus

80,3kg

80,5kg
Wohl wirklich so 1-1,5kg während Krankheitsphase gedroppt.
Leider sicher auch Muskel und damit schon näher an den 80kg als erwartet.
Hab ich jetzt nichts dagegen, aber jetzt mit Training hoffentlich wieder ein bisschen Recomp.

[Netzokhul]

81kg
RIP in Musceles lossus

80,3kg

80,5kg
Wohl wirklich so 1-1,5kg während Krankheitsphase gedroppt.

80,2kg

[Netzokhul]

80kg

[Arjen]

80kg

10kg noch, dann gnbf Wettkampf

[Netzokhul]

Könnte traurigerweise hinkommen
Vllt 8kg wenn es gut liefe

[Pralzy]

KW 03 / 2026

85,7 kg

[Univerversal]

2. Woche ist durch
Wochenschnitt: 87.13kg (- 0.52kg)