MaryK Thats the Way

[MaryK]

@chifer Gracias
@Birgit Scheum
Jau, Sommer und jetzt wieder Gewitter 🌩

Willkommen im Mai

[MaryK]

Gestrige Training HOME

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimmis abgestützt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 3 x
Trizepsdrücken sitzend leicht 3 x
French Press 3 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Ich habe einen leichten Rückfall :mad:
Aber es geht jetzt wieder.
Maei isch des hartnäckig.

Nice Day

[Birgit Scheum]

Ich habe einen leichten Rückfall :mad:
Aber es geht jetzt wieder.
Maei isch des hartnäckig.

Hoffentlich wirste den Mist bald los

[Höfer]

Besser später als nie, von mir auch alles Gute nachträglich

[pag-attack]

@Höfer
@PAG-Attack
Nein, ich trainiere seit Jahren immer den gleichen Plan. Vareiire die Ausführungen.
Da ich Schulterprobleme hatte und schnell wieder bekomme bleibe ich bei dem Plan. Wenn ich im Studio bin wechsle ich die Übungen. Nein, es schaut keiner drüber.
Vor Jahren trainierte ich meinem Ex Freund zusammen. Das war MEGA Cool. Wir hatten uns echt gepusht
Jetzt trainiere ich mit meinem Hund

Heute hatte ich einen wundervollen
Birthday
Ich muss mich ja immer selber feiern
Also : Happy Birthday to me

Von mir auch alles erdenklich Gute nachträglich! Hoffe du hattest einen schönen und besonderen Tag!

[MaryK]

@Höfer @PAG-Attack Gracias
@Birgit Scheum
Ja.. Ich bekomme echt die Krise

[MaryK]

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren

Ausfallschritte LH 5 x
Kniebeugen Sumo LH 5 x
Good Morning 4 x
Seitheben KH 5 x

Its Friday Night

[Pinkglitterfladda]

Its Friday Night

In welcher Zeitzone oder Parallelwelt bist du gerade?

[Höfer]

Bei mir ist es auch Samstag, tausche aber gerne gegen Freitag :-P
Schönes Wochenende

[MaryK]

@Pinkglitterfladda @Höfer

Hatte ich mich im Tag vertan?
Herrlich..... Dachte es wäre Friday

[GastXY]

Nur mal um sicher zu gehen: welchen Tag haben wir heute?

[MaryK]

Nur mal um sicher zu gehen: welchen Tag haben wir heute?

[MaryK]

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimmis abgestützt 6 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 2 x
Trizepsdrücken sitzend 3 x
French Press 4 x
Hyperextension 3 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

[Höfer]

Schönes Training wie gewohnt

[pag-attack]

Train Home

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimmis abgestützt 6 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 2 x
Trizepsdrücken sitzend 3 x
French Press 4 x
Hyperextension 3 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Wenn ich mich nicht verzählt habe ist es ein Satzvolumen von 34 Sätzen. Ziemlich ordentlich finde ich. Top :thumbsup: