Wenn Du ein paar Skills lernen möchtest, finde ich den besten Weg dahin, einfach mit diesen anzufangen.yuemar hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Aug 2025, 08:39
Jetzt wollte ich ganz gerne ein paar "moves", skills lernen.
Du kannst noch solange an der Wand stehen können, aber ein Handstand wird es dann nicht.
Du kannst noch so viele Pushup können, aber eine Planche wird das dann nicht.
Das gleiche gilt für alle anderen Skills auch. Klar, für die Grundkraft sind ein paar Basics nötig aber den Handstand lernst Du nur, wenn Du ihn wirklich übst.
Wenn Du freie HSPU's können möchtest, ist der Handstand natürlich Voraussetzung. Um die nötige Kraft dafür aufzubauen ist es sinnvoll HSPU's an der Wand zu üben.
Muskelups übst Du am besten erst mit so einem Gummiband in verschiedenen Stärken.
Ich würde mich für den Anfang auf 2 verschiedene Skills konzentrieren. Erst wenn die gut sitzen etwas neues dazu nehmen.
Wenn man an zu vielen gleichzeitig arbeitet, kommt meistens nichts dabei raus.
Wichtig ist, immer dranbleiben.
Als unterstützende Übung für den Handstand ist der Frogstand ganz gut. Der baut Kraft und Balance auf. Trotz allem muss der Handstand immer und immer wieder geübt werden.
LG Floyd