MaryK Thats the Way

[MaryK]

Für welche Schuhe hast du dich entschieden?

@Höfer
Habe jetzt erstmal günstigere. Die hat hier eine Physiotherapeutin empfohlen...die probiere ich jetzt mal ein paar Monate. Dann schaue ich welche ich mir hole.lg

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x
Höchste mig je 20 kg

Liegestütze 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Höchste mit 12 kg

Sit ups 5 x
verschiedene Variationen

Happy Day

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 5 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 4 x

Bizepscurls EA KH 5 x

Sit ups 5 x 20

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 5 x

Kniebeugen Sumo LH 4 x

Good Mornings

Seitheben EA KH je 4 x

vorgebeugtes Seitheben EA KH 4 x9

Fröhlichen 1.Advent

[MaryK]

Training Home 5 Uhr
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH je 4 x

Trizepdrücken sitzend KH 5 x

Sit ups 5 x 20

Nice Day