seit längerem meine lieblings methode ....
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...
Geiz ist Geil? Unser neuer Partner: HSN
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
super sätze für nen super kerl.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Kasimir
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Geben mir ein totalen Muskelreiz, deshalb baue die hin und wieder auch gerne mit ein.-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2025, 12:27seit längerem meine lieblings methode ....
sowohl antagonistisch als auch für den gleichen muskel als vor-(erst iso) und nach-(erst verbund) erschöpfung...
Früher erheblich mehr, heute hingegen muss ich den Spaß auch regeneriert kriegen
Altmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2025, 15:51 Du bist echt der beste hier, lass dir nix anderes einreden!
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Kasimir
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Gleich noch kurz zum Gefäßchirurgen und danach zum GYM 
Switche aber von Rücken zu Schulter, da Bizeps immer noch beleidigt ist...
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Altmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Nov 2025, 15:51 Du bist echt der beste hier, lass dir nix anderes einreden!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@kasimir
probier mal eine beliebige brustübung mit kh überzügen im ss ,überzüge als zweite ss übung....
der absolut krasseste brust pump....
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LeifEriksson
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
pump ab das..
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Diese Marken unterstützen das Forumbilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?
Alle meine Aussagen/Angaben sind rein fiktiv!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Er meint du sollst von der Pumpstation weg gehen damit er abgepumpt werden kannChavo666 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2025, 21:41Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Eine einzige Lachnummer-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2025, 10:16 PUMPCHILLWORKOUT 12.11.23 BRUST/RÜCKEN:
-FLACHBANKDRÜCKEN ENGER GRIFF 90KG IM SS MIT
-KH PULLOVER 40KG
3 X 8-15WDH
-PULLDOWN ENGER PARALLEL 80KG IM SS MIT
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
3 X 8-15WDH
-CABLE ROW MITTLERER PARALLEL 80KG IM SS MIT
-BUTTERFLY MASCHINE 80KG
3 X 8-15WDH
-DIPMASCHINE
2 X HIGH REP.....
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Okt 2025, 16:30 das schwein soll mir erstmal in die augen schauen und die frechheiten wiederholen die er seit jahren im internet gegen mich ausspricht.....
der typ ist ein europaweit bekannter troll ....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
2 mal aber damit er Pumpchill istBrick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2025, 22:02Er meint du sollst von der Pumpstation weg gehen damit er abgepumpt werden kannChavo666 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2025, 21:41Wird bei dir nicht mehr abgepumpt ?
Alle meine Aussagen/Angaben sind rein fiktiv!