Hüftimpigment

[BasFan]

Da ein Hüftimpigment bei sportlichen Männern ziemlich häufig vorkommt und zusätzlich eine Beeinträchtigung in den allermeisten Kampfsportarten ist, dachte ich mir dass dieser Thread ggf. Helfen kann mit Beschwerden oder Gedanken umzugehen.

Ich hatte im allgemeinen Thread achonmal nachgefragt und hier gab es schon ein wenig Input zur präventiven Arbeit oder auch beim Umgang mit Schmerzen, die bestimmt noch weiter ausgeführt werden können.


- Kräftigung der Hüfte durch Hip-Thrust oder L-Sit
- Nicht in den Spagat dehnen, da dies noch weiter reizt
- Auf dem Rücken schlafen
-Dynamische Bewegung
- Dehnen
- Spaziergänge oder Ergometer/Fahrrad fahren
- Nicht nur ballern sondern dem Gelenk auch Ruhe geben.

Das wären so einige Sachen. Wie sieht es mit Supps aus? Was ist euer Geheimtipp? Wer hatte ggf schon eine Op?

[BasFan]

Wie sehen eure Erfahrungen mit Physios aus?

Ich habe mich, seit ich vor 2 Jahren die Diagnose erhalten habe, lange Zeit an dieser Seite organisiert aber es schweifen lassen und deshalb jetzt wieder die Schmerzen.

https://www.impingementhuefte.de/imping ... -uebungen/

[Jck]

Noch nie von betroffen gewesen, nur einmal in der linken Schulter.

Gute Besserung.