╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Homelander]

Push / Pull wieder in Push / Pull / Legs gesplittet

seit jahren mal wieder an squats highbar rangetraut

10 min ergometer
bisschen dehnen stretchen bl abl abla

highbar
60kg 1x10
100kg 3x5
120kg 1x5
140kg 1x2

bleibe erstmal bei 100kg 5x5.

paar isos dann verpisst

[Netzokhul]

Welche RIR bei Satz 1 von 100kg x 5?

[Homelander]

Alle

[Homelander]

falls keine trollfrage: keine lel

muss aufpassen weil hab 2 leistenbrüche hinter mir aber geht schon

[Netzokhul]

Häh wie keine und dann das gleiche nochmal und dann noch mehr Gewicht auch 5x
???
??
?

[LunaMoon]

Und bei mir habt ihr immer geheult wie kleine Babies

[Netzokhul]

Und bei mir habt ihr immer geheult wie kleine Babies

Krieg dich mal ein ey.
Der arme Mann hatte 2 Leistenbrüche.
Weiberz...

[LunaMoon]

Du und Chavo seid zwei Leistenbrüche

[Netzokhul]

Du und Chavo seid zwei Leistenbrüche

Oh yeah Hipthrust

[Verfechter]

wenn das lunamoon^^ wäre auf auf dem bild

[LunaMoon]

Es ist Tinkerbell sieht man doch

[DerAllerBeste]

highbar
60kg 1x10
100kg 3x5
120kg 1x5
140kg 1x2

bleibe erstmal bei 100kg 5x5.

Im Internet kann man halt auch alles schreiben.

[DerAllerBeste]

╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
TE 14

- Anglühen, Anwärmen, Aufwärmen
- BD Korte 3x3++ für Arme
- BankRudern Jagd auf Roter Oktober
- Dippen und an die K(l)imme
- Oh!EitschPI im Zwuschel/Zeitlostverwahrloster/@Gewichtsgauner-V-&Gedächtnis + UnterarmeLiebe
- FKBs
- Abwärmen/SchulterLiebe/Essen/Duschen/glEIch Abspritzen

[-Lümmler-]

falls keine trollfrage: keine lel

muss aufpassen weil hab 2 leistenbrüche hinter mir aber geht schon

im hirn hast du nen leistenbruch......

vogel.....

[-Lümmler-]

hehehe .....das hat gesessen.....