Full Dad Bod Full Boring - BJJ & laufen & GK

[GastXY]

Eben neues Spielzeug fürs Homegym geholt.
Brauchte noch ein Rack fürs Homegym 2, damit ich da was machen kann.

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Nice ey.

[Unbestaendigkeit]

Marke und Preis?

Reydar. Finde zu der Marke 0, war aber auf der Fibo
250€

Du warst auf der Fibo?

[Landesmeister]

Marke und Preis?

Reydar. Finde zu der Marke 0, war aber auf der Fibo
250€

Du warst auf der Fibo?

Nein, aber der Verkäufer. Ist Messebauer und das Ding stand am Ende alleine in der Halle und er konnte es gratis mitnehmen

[ave49]

Reydar. Finde zu der Marke 0, war aber auf der Fibo
250€

Du warst auf der Fibo?

Nein, aber der Verkäufer. Ist Messebauer und das Ding stand am Ende alleine in der Halle und er konnte es gratis mitnehmen

Mirin

[GastXY]

Du warst auf der Fibo?

Nein, aber der Verkäufer. Ist Messebauer und das Ding stand am Ende alleine in der Halle und er konnte es gratis mitnehmen

Mirin

letzter Tag FIBO immer gut für so Moves

[Landesmeister]

Ab heute wird wieder durchgestartet. Die letzten Wochen war einfach keine Zeit für Training. Muss sie mir jetzt aber wieder nehmen.
Umzug ist vollzogen, was aber bedeutet, dass noch mehr Arbeit in der Freizeit ansteht, da jetzt direkt auf der Baustelle und alles eingeräumt etc werden muss. Dazu Homegym1 jetzt weiter weg und Homegym2 noch nicht aufgebaut. Muss mir da noch was für den Boden überlegen.
Weg zur Arbeit jetzt 10km anstatt 3,5km. Will den eigentlich weiter, so oft wie möglich, mit dem Rad machen (bzw muss ich aktuell da Auto noch schrott) aber ich kenne meine Faulheit.

Muss jetzt auch unbedingt was abspecken. Der Urlaub letzte Woche hat mir etwas die Augen geöffnet. 1 Woche im Whirlpool hocken mit Bier und Wein + 3x ausgiebig am Tag Essen war auch nicht förderlich.

Training wird die nächste Zeit GK sein. Hoffe auf min. 3x die Woche zu kommen. Zusätzlich laufen gehen, wenn an dem Tag nicht Rad gefahren wurde.
Ernährung wird auf Mealprep gesetzt und Süßigkeiten wieder weg lassen. Kalorien werden nicht getrackt.

[Netzokhul]

Ich erwarte ein meisterhaftes Comeback.

Kannst dir ja konkret einen Plan machen bzgl Fahrrad.

Mo, Mi, Fr immer Rad
Di, Do optional

[Landesmeister]

Kannst dir ja konkret einen Plan machen bzgl Fahrrad.

Mo, Mi, Fr immer Rad
Di, Do optional

Das macht keinen Sinn für mich. Mache regelmäßig Homeoffice, aber nicht an festen Tagen. Im Prinzip nach Lust und Laune. Dazu kommen ab und an Termine an denen ich im Büro sein muss und halt noch private Termine, bei denen Rad aus zeitlichen oder organisatorischen Gründen schlecht wäre.
Dann gibts natürlich noch das Wetter.
Wie man sieht hab ich schon viele Ausreden parat liegen um faul zu sein.

[Netzokhul]

Perfekt.
Würde vorschlagen das Fahrrad direkt zu verkaufen.

[Stewardess]

Ab heute wird wieder durchgestartet. Die letzten Wochen war einfach keine Zeit für Training. Muss sie mir jetzt aber wieder nehmen.
Umzug ist vollzogen, was aber bedeutet, dass noch mehr Arbeit in der Freizeit ansteht, da jetzt direkt auf der Baustelle und alles eingeräumt etc werden muss. Dazu Homegym1 jetzt weiter weg und Homegym2 noch nicht aufgebaut. Muss mir da noch was für den Boden überlegen.
Weg zur Arbeit jetzt 10km anstatt 3,5km. Will den eigentlich weiter, so oft wie möglich, mit dem Rad machen (bzw muss ich aktuell da Auto noch schrott) aber ich kenne meine Faulheit.

Muss jetzt auch unbedingt was abspecken. Der Urlaub letzte Woche hat mir etwas die Augen geöffnet. 1 Woche im Whirlpool hocken mit Bier und Wein + 3x ausgiebig am Tag Essen war auch nicht förderlich.

Training wird die nächste Zeit GK sein. Hoffe auf min. 3x die Woche zu kommen. Zusätzlich laufen gehen, wenn an dem Tag nicht Rad gefahren wurde.
Ernährung wird auf Mealprep gesetzt und Süßigkeiten wieder weg lassen. Kalorien werden nicht getrackt.

Es ist als ob ich selbst diesen Text geschrieben hätte

[Unbestaendigkeit]

Perfekt.
Würde vorschlagen das Fahrrad direkt zu verkaufen.

Dieses. Einfach gegen Snacks und Süßigkeiten eintauschen.

[Landesmeister]

Will ja bisschen was machen, also verleitet mich nicht

[Landesmeister]

Ab heute wird wieder durchgestartet. Die letzten Wochen war einfach keine Zeit für Training. Muss sie mir jetzt aber wieder nehmen.
Umzug ist vollzogen, was aber bedeutet, dass noch mehr Arbeit in der Freizeit ansteht, da jetzt direkt auf der Baustelle und alles eingeräumt etc werden muss. Dazu Homegym1 jetzt weiter weg und Homegym2 noch nicht aufgebaut. Muss mir da noch was für den Boden überlegen.
Weg zur Arbeit jetzt 10km anstatt 3,5km. Will den eigentlich weiter, so oft wie möglich, mit dem Rad machen (bzw muss ich aktuell da Auto noch schrott) aber ich kenne meine Faulheit.

Muss jetzt auch unbedingt was abspecken. Der Urlaub letzte Woche hat mir etwas die Augen geöffnet. 1 Woche im Whirlpool hocken mit Bier und Wein + 3x ausgiebig am Tag Essen war auch nicht förderlich.

Training wird die nächste Zeit GK sein. Hoffe auf min. 3x die Woche zu kommen. Zusätzlich laufen gehen, wenn an dem Tag nicht Rad gefahren wurde.
Ernährung wird auf Mealprep gesetzt und Süßigkeiten wieder weg lassen. Kalorien werden nicht getrackt.

Es ist als ob ich selbst diesen Text geschrieben hätte

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Dienstag 9th Mai 2023

** Front Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps

** Overhead Press **
- 20.0 kgs x 4 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 4 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 4 reps
- 58.0 kgs x 4 reps
- 52.0 kgs x 4 reps
- 52.0 kgs x 4 reps

** Barbell Row **
- 52.0 kgs x 6 reps
- 65.0 kgs x 6 reps
- 73.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 86.0 kgs x 6 reps
- 77.5 kgs x 6 reps
- 77.5 kgs x 6 reps

Danach mit dem Rad nach Hause.

** Cycling **
- 7.73 km - 19:48

Als Motivation um zur Arbeit zu fahren wurden gestern neue Duschen und Spinde auf der Arbeit eröffnet. Morgen früh dann wohl Mal in Angriff nehmen, da neue Autoscheibe auch noch nicht angekommen ist.

[Landesmeister]

Heute morgen mit dem Rad zur Arbeit gefahren.

10,02 km, 28:00 Minuten, 21,5kmh, 136bpm

Absolut machbar auf Dauer.
Kostet mich am Tag 30 Minuten mehr als mit dem Auto zu fahren, aber gleichzeitig hab ich 1 Stunde Cardio.
Und spart natürlich auch noch Geld.