╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LunaMoon]

1200kalorien bis jetzt
Gewicht liegt bei 79,7
Hip Thrusts 2*5-8 140kg (*8^2rir)145kg(*7^0rir)
Frontkniebeuge 2*5-8 65kg(*8^1/2rir) 70kg(*7^0rir)
Beinstrecker 2*5-8 65kg(*8^2rir) 70kg(*7^0,5rir)
Adduktoren 2*5-8 50kg(*8^1rir) 55kg(*6^0rir)
SLDL 2*5-8 100kg(*5^0rir) "kg("*)
Beinbeuger liegend 2*5-8 75kg (*8^1rir) 80kg(*8^0rir)
Abduktoren 2*5-8 45kg(*8^0rir) kg"("*)

Jetzt will ich kein Mimimi von ü130kg Glatzköpfen und Geschnatter hören ihr Heulsusen

[NickyJr]

Kann nur mit Mimimi von ü80kg Glatzköpfen dienen

[Netzokhul]

Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

[LunaMoon]

Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Steht doch dass es 1:1 gleich war.

[Netzokhul]

Immerhin geloggt, aber das zu lesen gibt Augenkrebs.
Wo 2. Satz SLDL?

Steht doch dass es 1:1 gleich war.

Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.
War mir da unsicher weil ich nicht mit gleiche Gewicht, gleiche Reps gerechnet hätte nach vorherigem Satz @RIR0

[Chavo666]

Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

[LunaMoon]

Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

[Chavo666]

Da braucht man noch ne Legende um das zu entziffern.

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

Heute kickt dein HighTest aber wieder

[LunaMoon]

Bin mir sicher das sind irgendwelche Hieroglyphen

Dir eins drauf

Heute kickt dein HighTest aber wieder

Und deine Aromathasehemmer sind heute unterdosiert

[DerAllerBeste]

Ruhe jetzDaDaDa, ich gr00ve in2 TE3... yeah.

[DerAllerBeste]

TE3 - heute erstes ambitioniertes Train seit -gefühlt- Wochen

- Kaffee war heute besonders lecker, der f(r)önige Wind draußen sensibilisierte die Sinne, Auf-&Anwärmen
- BD nG 5 Sätze 130/137,5/142,5/147,5/152,5kg, - BD wG 2 Sätze 135/130kg, - BD eG 1 Satz 125kg
- Bankrudern, - Klimms+Dips, - OHPs, - Unterarme, - Schulterliebe
- Umsetzen mit FKBs, damit ich nicht einroste... glaub Di. werd' ich nochmals radeln
- Abwärmen&Chillen, vollmampfen&Ab(l)End-PROgramm.

[Netzokhul]

Macher!
Im Gegensatz zu diesem @Knoedl

[Tinker]

absolut krank was hier wieder geliefert wird!!!!1

[DerAllerBeste]

Macher!
Im Gegensatz zu diesem @Knoedl

Der kommt auch noch... wenn er sich ganz dolly lieb hat.

[-Lümmler-]

absolut krank was hier wieder geliefert wird!!!!1

WENN DIE LEUTE HIER STOFFEN WÜRDEN WÄREN SIE SO MASSIV WIE JEAN PIERRE FUX!!!!....