Zwerg in Bodybuildingrente

[Chavo666]

Perfekter Zeitpunkt um mit Kreuzheben anzufangen

Und sich in dem Alter Ruck zuck den Rücken kaputt zu machen

Ein starker unterer Rücken ist gesünder als ein schwacher unterer Rücken

Den trainierst bei den meisten Rücken Übungen aber sowieso passiv mit ,ebenso im Beintraining.

[Searching]

Und sich in dem Alter Ruck zuck den Rücken kaputt zu machen

Ein starker unterer Rücken ist gesünder als ein schwacher unterer Rücken

Den trainierst bei den meisten Rücken Übungen aber sowieso passiv mit.

Sehe ich jetzt bei deinem Training nichts von...

[Chavo666]

Ein starker unterer Rücken ist gesünder als ein schwacher unterer Rücken

Den trainierst bei den meisten Rücken Übungen aber sowieso passiv mit.

Sehe ich jetzt bei deinem Training nichts von...

Warst zu früh.
Ging ja jetzt auch nicht um mich ,mein Fokus liegt auf einem breiten Rücken also mach ich viel fürn
Lat und am Kabel ,da ist der natürlich raus.

[Zwerg]

Perfekter Zeitpunkt um mit Kreuzheben anzufangen

Bin der antihebe Zwerg, in diesem Leben werde ich das nicht mehr machen

[Zwerg]

Heute pull , war super.

Habe aber das Gefühl, dass ich ne Erkältung bekomme

Pull a
Bizeps Maschine 2x 10-12
36x8 29x11
Latzug breiter OG Maschine 2x 10-12
70x10 63x10
Latpulldown Maschine 2x 10-12
63x10 63x9
Rudermaschine OG 2x 10-12
70x9 63x9
Beuger stehend einbeinig 2x 8-10
50x8 50x7
Hyperextension 2x 10-12
8 6

[Leucko]

Ja, echt mieß! Kaum fallen die ersten Blätter von den Bäumen befürchtet man hinter jeder Ecke eine Erkältung

[HungrigerBiber]

So es wurde leider nicht das Finale. Die Konkurrenz war einfach bärenstark. Aber ich hatte den Spaß meinens Lebens heute und hab wirklich nochmal Bestform gebracht. Bin durch und durch glücklich und warte gerade mit meiner Freundin auf die Pizza.

Das ist übrigens mein Papa IMG_7688.jpegIMG_7696.jpeg

Krasseste visuals die ich bisher auf Andro und Lilo gesehen habe. Darauf kannst du wirklich für immer sehr stolz sein

Und gut, dass du die Birne im Gegensatz zur vorherigen Show auch eingepinselt hast

[Chavo666]

Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht

[Zwerg]

Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht

Also der schwarze hatte definitiv nur Öl drauf.

Die Latinos die holen sich alle tanning ab

IMG_7714.png

[Zwerg]

So es wurde leider nicht das Finale. Die Konkurrenz war einfach bärenstark. Aber ich hatte den Spaß meinens Lebens heute und hab wirklich nochmal Bestform gebracht. Bin durch und durch glücklich und warte gerade mit meiner Freundin auf die Pizza.

Das ist übrigens mein Papa IMG_7688.jpegIMG_7696.jpeg

Krasseste visuals die ich bisher auf Andro und Lilo gesehen habe. Darauf kannst du wirklich für immer sehr stolz sein

Und gut, dass du die Birne im Gegensatz zur vorherigen Show auch eingepinselt hast

Davor hatten wir es mit makeup versucht, vielleicht hätte nicht ich den Ton aussuchen sollen.

Vielen Dank das freut mich echt zu hören.

[Chavo666]

Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht

Also der schwarze hatte definitiv nur Öl drauf.

Die Latinos die holen sich alle tanning ab IMG_7714.png

In der Pose machst die alle nass ,eventuell solltest nochmal eine Saison dranhängen ,Wiederholungen im Training hoch 10-15 und das Creatin nochmal um 1-1,5g erhöhen. Wenn das nicht den gewünschten Erfolg bringt (minimum 95kg Wettkampf Gewicht) ,dann hast meiner Meinung nach alles versucht. Muss hier ja einen geben der dich nochmal ermutigt ,ganz abgeschlossen hast du sowieso nicht und der letzte Wettkampf hat dir enorm Spaß gemacht.

[Zwerg]

Ab welchem Tan schmiert man sich eigentlich nicht mehr ein ? Afrikaner schwarz gut da kommt wohl nur noch Öl drauf aber wie sieht’s bei mischling aus oder Arabern?
Bin so Stufe halb schwarz ,zigeuner mäßig ,lohnt sich da noch ne Schicht

Also der schwarze hatte definitiv nur Öl drauf.

Die Latinos die holen sich alle tanning ab IMG_7714.png

In der Pose machst die alle nass ,eventuell solltest nochmal eine Saison dranhängen ,Wiederholungen im Training hoch 10-15 und das Creatin nochmal um 1-1,5g erhöhen. Wenn das nicht den gewünschten Erfolg bringt (minimum 95kg Wettkampf Gewicht) ,dann hast meiner Meinung nach alles versucht. Muss hier ja einen geben der dich nochmal ermutigt ,ganz abgeschlossen hast du sowieso nicht und der letzte Wettkampf hat dir enorm Spaß gemacht.

Also danke erstmal für die netten Worte.

Meine Schwächen sind aber einfach zu eklatant. Mein Lat Ansatz ist zu hoch, sodass der nie wirklich rauskommen wird.

Mein Bizeps möchte nicht wachsen.

Das war auch nur der 2. callout also Platz 7-12

Es fällt mir nach dem Wochenende tatsächlich unglaublich schwer nicht nach einer kurzen recoverie Phase wieder mit noch mehr im System in den Aufbau zu gehen, aber es macht einfach keinen Sinn.

Hier noch ein paar Bilder von 2. callout.

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IMG_7712.png

IMG_7713.png

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[Zwerg]

Quad
Abduktor sk 2x 10-12
57x7 50x8
Beinstrecker einbeinig sk 2x 10-12
29x9 23x10
Hackenschmidt 2x 8
160x6 140x7
Beinpresse einbeinig 2x 8
70x7 60x9
Waden Beinpresse einbeinig 2x 10-12
86x11 75x11

Bischen überschätzt mit dem Gewicht heute.

[Chavo666]

Schwächen hat jeder ,darum auch mal die Wiederholungen ändern evtl sprechen die darauf mehr an.
Man könnte jetzt auch mit den Stärken gegen argumentieren.
Gab genug die weitaus schlechter neben dir standen.

[Zwerg]

Schwächen hat jeder ,darum auch mal die Wiederholungen ändern evtl sprechen die darauf mehr an.
Man könnte jetzt auch mit den Stärken gegen argumentieren.
Gab genug die weitaus schlechter neben dir standen.

Stelle Training jetzt ja tatsächlich um auf 10-12 Wiederholungen