quak quak quak

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Bist du ne Ente oder was?


Junge 20er Sätze RDLs einfach Unnormal.

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Bei der RoM gehts noch einigermaßen klar aber komm schon etwas aus der Puste

[HungrigerBiber]

Sorry ich kenne mich bei deiner Hauptübung einfach nicht aus und hab 200kg noch nie 1x vom Boden bewegt, aber woher kommt die geringe ROM, soll das Rack Deads emulieren ohne zwischendurch Spannung zu verlieren?

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RoM wieder gekürzt, gehe wie in den letzten Zyklen nur noch bis knapp unters Knie, alles drunter übernimmt der untere Rücken bei mir.

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Werde bei den Rdls/Sldls aber in Zukunft noch paar Sachen ausprobieren, habe da bei echt sehr starken Athleten die unterschiedlichsten Ausführungen und Philosophien dazu gehört.

Ist ja für mich noch eine sehr neue Übung und will mich da durchprobieren. Aktuell fühlt es sich echt gut an und mache gute Fortschritte, deswegen wird es erstmal so beibehalten.

[Moseltaler]

Das ist richtig richtig stark, wirklich … hat für mich nur nix mit RDL zu tun

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Das ist richtig richtig stark, wirklich … hat für mich nur nix mit RDL zu tun

Ja, aber weiß nicht wie ich die Übung nennen soll

Eventuell Dimmel Deadlifts?

[Moseltaler]

Ja, aber weiß nicht wie ich die Übung nennen soll

Eventuell Dimmel Deadlifts?

Alles cool … hauptsache es passt zu deinen Zielen

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Searchingsche Romanians

[Moe]

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Ohne deinen fame klauen zu wollen - ist ne etablierte Übung:

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Ohne deinen fame klauen zu wollen - ist ne etablierte Übung:

3 Beiträge über dir

[Moe]

Ups, überlesen.

Da 20x200 raushauen ist schon ein Statement, bei mir waren damals 10er mit 160kg das Limit.

[.dnl]

Viech alter

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Es läuft....


Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges

Beinbeuger liegend
20x70kg
20x105kg PR

Multipressebeugen auf Box
5x185kg
2x5 192.5kg

Dimmel Deadlifts
22x210kg PR


Hatte direkt davor eine sehr hitzige Auseinandersetzung mit einem Typen der mir erst richtig pampig geantwortet hat als ich gefragt habe ob er am rack ist und danach einfach gegangen ist, ohne seine Gewichte abzuräumen. Gab auf jeden Fall einen Kraftschub dadurch


Multipressebeugen
3x5 120kg

Hat sich nicht gut angefühlt, kommt wieder weg.

Beinbeuger/Adduktoren/Abduktion und Core

[Arjen]

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Bist jetzt Zuhälter?

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Searchingsche Romanians

Bist jetzt Zuhälter?

Nein.