Was isst oder trinkst du gerade?

[Berliner]

1 Kaffee

Hier auch. :kaffee:

[curdyoatz]

Kek, kaum aus Diät raus verhält sich die Hülle wie berechnet
...noch

[Altmeister]

.

[donjon]

Muss net schmegge, muss wirke

Express reis
Hering
Sardine

[GastXY]

Skyr + Blaubeeren

[Netzokhul]

Kek, kaum aus Diät raus verhält sich die Hülle wie berechnet
...noch

Wie meinen?

Erhaltungskalorien sind ja meiner Erfahrung nach immer eine relativ große Range +-200kcal.

[GastXY]

1 Gurke
500g Tomaten

[Anapher]

100% Anabol
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Ehre!
Uff. Triggern schon hart.
Mach mal Ei , der Kasimir diätet noch bis morgen Abend hat er gesagt.

[KalleGrabowski]

100% Anabol
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Ehre!
Uff. Triggern schon hart.
Mach mal Ei , der Kasimir diätet noch bis morgen Abend hat er gesagt.

Sind dann schon wieder 3 Tage rum?

[BlackStarZ]

Bussi Schleck Drink Pfirsich

[Anapher]

Sind dann schon wieder 3 Tage rum?

Wie gemein! Pass bloß uff.

Morgen ist es soweit. Hier habt ihr es zuerst gehört!

[Badsheep]

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3-4 Teller davon

[curdyoatz]

Selbstgemachte Rolle aus Airfryer

Pulled Turkey, Tomate, Karotte, Eisberg, Rotkohl, Paprika, Zwiebel, Smoked Chili Pulver, Adschika, Cheddar Cheese Sauce, etwas Soja-Sauce

[curdyoatz]

Kek, kaum aus Diät raus verhält sich die Hülle wie berechnet
...noch

Wie meinen?

Erhaltungskalorien sind ja meiner Erfahrung nach immer eine relativ große Range +-200kcal.

Merke gerade, dass ich den falschen Thread erwischt habe und +-200 kcal ist der Unterschied zwischen Maintenance und vorsichtig-kontrolliertem Aufbau bzw. Defizit. Außer du frisst an dem einem Tag 1-2 Pints und am nächsten nur Kartoffeln mit Huhn und Garlic Sauce, dann nenne es gern TEF.

[Netzokhul]

Kek, kaum aus Diät raus verhält sich die Hülle wie berechnet
...noch

Wie meinen?

Erhaltungskalorien sind ja meiner Erfahrung nach immer eine relativ große Range +-200kcal.

Merke gerade, dass ich den falschen Thread erwischt habe und +-200 kcal ist der Unterschied zwischen Maintenance und vorsichtig-kontrolliertem Aufbau bzw. Defizit. Außer du frisst an dem einem Tag 1-2 Pints und am nächsten nur Kartoffeln mit Huhn und Garlic Sauce, dann nenne es gern TEF.

Vllt. wenn man die Aktivität so konstant hält wie du.

OT
Gut günstig u d Großteils Milcheiweiß