Supplements - Allgemeiner Talk

[husefak]

Rein interessehalber weil du nur von Symptomen schreibst...
Wurde der Blutwert denn schon gecheckt?

Hab in Erinnerung das Kupfermangel bei sowas auch ein Thema sein kann.

Nee, machen jetzt mal Labor.

[OHP92]

E:

Welche Art von B12 wird hier im Forum denn überhaupt empfohlen zu supplementieren? @H_D Über das Thema gab es ja durchaus jahr(zehnt)elang Diskussionen.

methylcobalamin

[Eric]

methylcobalamin

Takatukaland.

[Piotr]

Rein interessehalber weil du nur von Symptomen schreibst...
Wurde der Blutwert denn schon gecheckt?

Hab in Erinnerung das Kupfermangel bei sowas auch ein Thema sein kann.

Nee, machen jetzt mal Labor.

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Ansonsten eben Inject

Leber esst ihr regelmäßig?

[husefak]

Leber esst ihr regelmäßig?

Höchstens mal Leberwurst. Insg. rotes Fleisch bei ihr eher selten.

[OHP92]

methylcobalamin

Takatukaland.

da gibts nur piperin

[H_D]

Welche Art von B12 wird hier im Forum denn überhaupt empfohlen zu supplementieren? @H_D Über das Thema gab es ja durchaus jahr(zehnt)elang Diskussionen.

in meiner Bubble gibts keine Diskussionen.
Häufig wird noch Cyanocobalamin angeboten, das erst kompliziert in die aktive Form umgewandelt wird. Ist aber halt günstiger und stabiler.
Nimmst du Methylc. wirkt es eher im Zellplasma, Adenosylc. eher in den Mitochondrien und Hydroxyc. kann in beide Formen umgewandelt werden.
Inject ist glaube ich meist Hydroxyc.
Ich würde Methylc. nehmen, da das auch in Adenosylc. umgewandelt werden kann. Muss man es hochdosiert nehmen, dann alle drei Formen.
Ob Inject oder Oral würde ich von mehreren Blutwerten abhängig machen

[DerAllerBeste]

Ob Inject oder Oral würde ich von mehreren Blutwerten abhängig machen

Nicht zu vergessen über die Mundschleimhaut, die von B-Vitaminen auch direkt profitiert...

[husefak]

Welche Art von B12 wird hier im Forum denn überhaupt empfohlen zu supplementieren? @H_D Über das Thema gab es ja durchaus jahr(zehnt)elang Diskussionen.

in meiner Bubble gibts keine Diskussionen.
Häufig wird noch Cyanocobalamin angeboten, das erst kompliziert in die aktive Form umgewandelt wird. Ist aber halt günstiger und stabiler.
Nimmst du Methylc. wirkt es eher im Zellplasma, Adenosylc. eher in den Mitochondrien und Hydroxyc. kann in beide Formen umgewandelt werden.
Inject ist glaube ich meist Hydroxyc.
Ich würde Methylc. nehmen, da das auch in Adenosylc. umgewandelt werden kann. Muss man es hochdosiert nehmen, dann alle drei Formen.
Ob Inject oder Oral würde ich von mehreren Blutwerten abhängig machen

Welche Werte sollte man sich da genauer anschauen?

[H_D]

Holo-TC, MMA, Homocystein
Wie kommt ihr auf einen Mangel?
Dr Google und "Müdigkeit" eingegeben?

[husefak]

Holo-TC, MMA, Homocystein
Wie kommt ihr auf einen Mangel?
Dr Google und "Müdigkeit" eingegeben?

Danke. Kommt auf die Liste. Sie halt halt für einen Mangel typische Symptome und mit B12 Supplementierung geht es weg.
Ich finde die nötige Dosis allerdings recht hoch, und frage deshalb nach Co-Faktoren.

Welche Co-Faktoren sind für die B12 Aufnahme noch optimierbar oder mal zu kontrollieren evtl. per Blutbild?

Meine Frau (Mitte 50) ist mittlerweile bei 500mcg Lutschtabletten pro Tag, ohne kriegt sie nach ein paar Tagen leichtes Kribbeln in Armen und Beinen. Finde das relativ viel. Mir hilft das nix.

[H_D]

Das Kribbeln ist das Symptom?
Was und wieviel nimmt sie denn?

[Barbellmonkey]

Holo-TC, MMA, Homocystein
Wie kommt ihr auf einen Mangel?
Dr Google und "Müdigkeit" eingegeben?

Danke. Kommt auf die Liste. Sie halt halt für einen Mangel typische Symptome und mit B12 Supplementierung geht es weg.
Ich finde die nötige Dosis allerdings recht hoch, und frage deshalb nach Co-Faktoren.

Welche Co-Faktoren sind für die B12 Aufnahme noch optimierbar oder mal zu kontrollieren evtl. per Blutbild?

Meine Frau (Mitte 50) ist mittlerweile bei 500mcg Lutschtabletten pro Tag, ohne kriegt sie nach ein paar Tagen leichtes Kribbeln in Armen und Beinen. Finde das relativ viel. Mir hilft das nix.

Grad bei B12 ist es oft der Fall, dass die Aufnahme über den Verdauungstrakt nicht gut funktioniert.
z.B. Menschen mit einer Magenverkleinerung sind lebenslang auf eine parenterale B12-Supplementation angewiesen.

Vielleicht ist das bei deiner Frau auch der bessere Weg. Gibt da B12-Depotspräperate (stelle ich zufällig her )

[husefak]

Das Kribbeln ist das Symptom?
Was und wieviel nimmt sie denn?

Ja, Hautkribbeln und leichte Taubheiten in den äußeren Extremitäten. Das Supp hab ich oben verlinkt. Life Extension Lutschtablette mit 500mcg täglich. Wirkstoff Methylcobalamin.

[husefak]

Holo-TC, MMA, Homocystein
Wie kommt ihr auf einen Mangel?
Dr Google und "Müdigkeit" eingegeben?

Danke. Kommt auf die Liste. Sie halt halt für einen Mangel typische Symptome und mit B12 Supplementierung geht es weg.
Ich finde die nötige Dosis allerdings recht hoch, und frage deshalb nach Co-Faktoren.

Welche Co-Faktoren sind für die B12 Aufnahme noch optimierbar oder mal zu kontrollieren evtl. per Blutbild?

Meine Frau (Mitte 50) ist mittlerweile bei 500mcg Lutschtabletten pro Tag, ohne kriegt sie nach ein paar Tagen leichtes Kribbeln in Armen und Beinen. Finde das relativ viel. Mir hilft das nix.

Grad bei B12 ist es oft der Fall, dass die Aufnahme über den Verdauungstrakt nicht gut funktioniert.
z.B. Menschen mit einer Magenverkleinerung sind lebenslang auf eine parenterale B12-Supplementation angewiesen.

Vielleicht ist das bei deiner Frau auch der bessere Weg. Gibt da B12-Depotspräperate (stelle ich zufällig her )

Einnahme oder Injektion? Letzteres schwierig wegen "iieehh".