Hatter, Hotter, Heavier - Delulu & Deadlifts

[KiCat]

Schön trainiert gestern. Aber waren 85 kg Hexbar gesamt

Sicher das das Gestell so viel wog? Kann ich mir nicht vorstellen..

Japp.. Die Gestelle wiegen teilweise 25 kg. Hab extra nachgeschaut und hab ja direkt gesagt die war schwerer als die Langhantel.

[DerAllerBeste]

Bevor ichs vergesse
Muss ja mein gestriges Training loggen..
Oberkörpertraining 26.05.25

► Text anzeigen

Latzug
10 x 15, 10 x 25, 8 x 35
7 x 55kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 5 aufwärmen
3 x 10kg
Rechte Sehne schmerzen

Rudern eng Kabel
9 x 45kg
7 x 50kg
4 x 55kg, 3 x 50kg

Bizepscurls KH
4 x 10kg
8 x 8kg
5 x 8kg

Seitheben KH
7 x 8kg
7 x 5kg
8 x 5kg

Multi Rudern
5 x 10 kg pro Seite

Hexbar
1 x 60kg

Bin riesengroßer Fan, weiter so!!, und 8te nicht auf TrainingsTibbs aus deinem Elternhaus... lernresistente hoffnungslose Fälle.

[loonyhatter]

Bevor ichs vergesse
Muss ja mein gestriges Training loggen..
Oberkörpertraining 26.05.25

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Latzug
10 x 15, 10 x 25, 8 x 35
7 x 55kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 5 aufwärmen
3 x 10kg
Rechte Sehne schmerzen

Rudern eng Kabel
9 x 45kg
7 x 50kg
4 x 55kg, 3 x 50kg

Bizepscurls KH
4 x 10kg
8 x 8kg
5 x 8kg

Seitheben KH
7 x 8kg
7 x 5kg
8 x 5kg

Multi Rudern
5 x 10 kg pro Seite

Hexbar
1 x 60kg

Bin riesengroßer Fan, weiter so!!, und 8te nicht auf TrainingsTibbs aus deinem Elternhaus... lernresistente hoffnungslose Fälle.

Danke dir!
Ja, wer nicht hören will muss leiden.. bin ja auch gar nicht dabei mein Examen gerade zumachen — als Physio.. also demnach hab ich ja von Training hab gar keinen Plan..

[KiCat]

Bevor ichs vergesse
Muss ja mein gestriges Training loggen..
Oberkörpertraining 26.05.25

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Latzug
10 x 15, 10 x 25, 8 x 35
7 x 55kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 5 aufwärmen
3 x 10kg
Rechte Sehne schmerzen

Rudern eng Kabel
9 x 45kg
7 x 50kg
4 x 55kg, 3 x 50kg

Bizepscurls KH
4 x 10kg
8 x 8kg
5 x 8kg

Seitheben KH
7 x 8kg
7 x 5kg
8 x 5kg

Multi Rudern
5 x 10 kg pro Seite

Hexbar
1 x 60kg

Bin riesengroßer Fan, weiter so!!, und 8te nicht auf TrainingsTibbs aus deinem Elternhaus... lernresistente hoffnungslose Fälle.

Frech…

[BlackStarZ]

Wo log Frau Examen

[KiCat]

Hehe.. glaub die ist noch am hustlen

[DerAllerBeste]

Dann wird Urlaub eben gestrichen.

[KiCat]

Dann wird Urlaub eben gestrichen.

Hat die eh nicht... Die hat jetzt Staatsexamen

[loonyhatter]

Shame on me

Hab verpennt zu loggen & bin mega im Staatsexamen-Stress

Aaaaber, heute hab ich dran gedacht!!

Somit das heutige Training, hab erstmal mim Fahrrad bisschen kardiovaskulär aufgewärmt und zum Schluss die Massageliege getestet (es ist sooooo geil, fette Empfehlung für die die bei ai sind)

7:06Minuten - 2.01km Fahrrad hoch

Beinpresse Gym80
10 x 21 - 10 x 37 - 9 x 61 - 5 x 85
7 x 109kg
10 x 109kg
9 x 117kg

Beinbeuger
4 x 55kg
6 x 50kg
5 x 50kg

Beinstrecker
10 x 65kg
6 x 75kg
6 x 75kg

Adduktoren
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 65kg

Abduktoren
10 x 55kg
8 x 60kg

Hypers
10 x 14kg
7 x 14kg - Kniekehle re schmerz

Hipthrusts Maschine
7 x 50kg
4 x 50kg
6 x 50kg

7 Minuten Massageliege zum Abschluss