MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jul 2025, 13:11
Einfach jedes training 5kg mehr pro Seite drauf und machen bis nix mehr geht
Ohne zu übertreiben, aber so würde ich auf Dauer irgendeine Entzündung bzw. einen Schmerz provozieren.
Muss echt mit Verstand trainieren. Habe festgestellt, dass es mir mehr bringt ein zwei Wdh im Tank zu lassen. Weniger Probleme (Gelenk, Sehnen, Ermüdung, ...) und mache optisch bessere Fortschritte..
Einen Smoothie mit vielen Antioxidantien und anti endzündlichen Zutaten wie Glycin, NAC, Magnesium, Glutamin, vit c, Heidelbeeren, Ingwer, Kurkuma kann ich diesen vor dem Training trinken?
Ich glaube post workout wäre keine gute Idee weil man da die Entzündung durch die Mikroverletzungen in der Muskulatur möchte?
Da die Leute die Wirkung von Supplementen maßlos (!) überschätzen:
Ja, kannst du machen.
Hab in meiner beginnenden Trainingsphase auch immer wie blöde Vitamin C reingepatscht und dennoch 20-30kg bulken können.
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jul 2025, 11:48
Einen Smoothie mit vielen Antioxidantien und anti endzündlichen Zutaten wie Glycin, NAC, Magnesium, Glutamin, vit c, Heidelbeeren, Ingwer, Kurkuma kann ich diesen vor dem Training trinken?
Ich glaube post workout wäre keine gute Idee weil man da die Entzündung durch die Mikroverletzungen in der Muskulatur möchte?
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jul 2025, 11:48
Einen Smoothie mit vielen Antioxidantien und anti endzündlichen Zutaten wie Glycin, NAC, Magnesium, Glutamin, vit c, Heidelbeeren, Ingwer, Kurkuma kann ich diesen vor dem Training trinken?
Ich glaube post workout wäre keine gute Idee weil man da die Entzündung durch die Mikroverletzungen in der Muskulatur möchte?
Hängt von dem Abstand zum Training ab. 2h+ sollte kein Problem sein. Optimal wäre bestimmt noch weiter Weg.
Neu_123 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Neu_123 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Neu_123 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jul 2025, 12:25
Ok dann trinke ich den schon am Nachmittag und nehme mit ins Büro, wenn ich abends trainiere
Als ob das eine Rolle spielt
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jul 2025, 12:25
Ok dann trinke ich den schon am Nachmittag und nehme mit ins Büro, wenn ich abends trainiere
Neu_123 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Definiere ausreichend,
Um wie teutsch auszusehen Nein
Neu_123 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Definiere ausreichend,
Um wie teutsch auszusehen Nein
Um wie Teutsch auszusehen brauchst vor allem eine Genetik wie Teutsch...
Neu_123 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jul 2025, 18:11
Ist es als Naturaler für den Muskelaufbau ausreichend, wenn man dauerhaft nur nach GK oder 2er-Splits trainiert und nie höhere Splits verwendet?
Definiere ausreichend,
Um wie teutsch auszusehen Nein
Um wie Teutsch auszusehen brauchst vor allem den Stoff wie natty oTeutsch...