Hier platzt dir alles weg - Homegym + Judo & BJJ

[Gurkenplatzer]

Paar Einheiten geballert, gerade wenig Lust zu loggen.
Fange mit loggen wieder nächste Woche an.
Stay tuned

[Zotto]

Starker City-Lauf! Hätte ich auch Bock drauf gehabt. Muss mich leider noch für morgen schonen.

[Gurkenplatzer]

Starker City-Lauf! Hätte ich auch Bock drauf gehabt. Muss mich leider noch für morgen schonen.

Es war schon gut warm. Nicht weggekommen am Anfang.
Aber auf der Strecke bin ich schonmal PR gelaufen, war aber bei den Temperaturen nicht möglich.

In a nutshell:

PXL_20250613_192848913.jpg

[Gurkenplatzer]

21.06.2025
12 km Mudmaster Arnsberg, die eigentlich nur 10,5 waren.
War super entspannt, immer gelaufen aber an den Hindernissen auf die (sehr langsame) Restgruppe gewartet. 2:20
War traumhaftes Wetter, Wasserhindernisse kamen immer passend. Hier gibts ein Bild von meinem Rücken (blaues HM Berlin Shirt):

IMG-20250621-WA0040.jpg

22.06.2025

Hexbar DL 100 kg 4x8
Pullups 5x7
OHP 40 kg 4x10

5 Runden
25 KB Swings 24 kg
25 Pushups

Shoulder Rehab

23.06.2025

2h Judo, viel Stand- und Bodenkampf.

[Zotto]

Rhein-City-Run wann?

[Gurkenplatzer]

Rhein-City-Run wann?

Ich hoffe das muss ich nicht tun. Hehe

25.06.2025

Gym

26.06.2025
5k Run

27.06.2025

2,5 Stunden Judo

[Stewardess]

21.06.2025
12 km Mudmaster Arnsberg, die eigentlich nur 10,5 waren.
War super entspannt, immer gelaufen aber an den Hindernissen auf die (sehr langsame) Restgruppe gewartet. 2:20
War traumhaftes Wetter, Wasserhindernisse kamen immer passend. Hier gibts ein Bild von meinem Rücken (blaues HM Berlin Shirt):

IMG-20250621-WA0040.jpg

22.06.2025

Hexbar DL 100 kg 4x8
Pullups 5x7
OHP 40 kg 4x10

5 Runden
25 KB Swings 24 kg
25 Pushups

Shoulder Rehab

23.06.2025

2h Judo, viel Stand- und Bodenkampf.

Bin positiv überrascht.

Würde bobbes kneifen.

Und kichern.

[Gurkenplatzer]

Wieso positiv überrascht? Hab Pocke des Todes

[Zotto]

Wieso positiv überrascht? Hab Pocke des Todes

Morgen 8 Uhr T-H-Brückenrunde 25 km! Danach wiegen wir beide 5 Kilo weniger

[Gurkenplatzer]

Wieso positiv überrascht? Hab Pocke des Todes

Morgen 8 Uhr T-H-Brückenrunde 25 km! Danach wiegen wir beide 5 Kilo weniger

Danach musst du meiner Frau erklären, wieso sie Witwe ist.

[Stewardess]

Wieso positiv überrascht? Hab Pocke des Todes

Keine Ahnung, siehs als Kompliment

[Gurkenplatzer]

28.06.2025

Gym
Bisschen hackenschmidt rücken dies das

29.06.2025

10k Run

[Zotto]

10k Run

Krass, bei dem Wetter! Hattest du was dabei?

[Gurkenplatzer]

10k Run

Krass, bei dem Wetter! Hattest du was dabei?

Frau auf Bike mit Wasser .Bin aber in der Regel hydriert genug. Hab so 4-5 eh am Tag an Flüssigkeit.
Hab auch auf Gran Canaria mal nen HM im Training gelaufen ohne alles.

[Gurkenplatzer]

30.06.2025

1.5 Stunden Judo. War eher durchbewegen mit den Jugendlichen als wirkliches Training aber eine Runde Boden gab's trotzdem und da hab ich meine Trainingspartnerin verpackt.

Morgen geht's nach England, da ist etwas kühler als hier