Was isst oder trinkst du gerade?

[husefak]

20250614_193036.jpg

Willst du nicht öfter mal essen gehen? Das sieht ja zur Abwechslung richtig gut aus.

[Piotr]

Döner Qbap

Wie ist das Brot?

Nicht so geil wie Sarayi aber okay

[husefak]

Hey @Netzokhul, du hast wohl aus Versehen das thank you nochmal removed.

[Kolibri]

Gibt's speziellen Grund für den Verzicht?

Kommst nicht so gut klar mit Carbs?

Moin, ja, tatsächlich bin ich kein großer Freund von hohen Kohlenhydratmengen, ich bekomme davon immer Verdauungsprobleme und mein Schlaf leidet auch darunter.
Deswegen habe ich auch in den letzten 14 Monaten meines Aufbaus eher die Fett- und Proteinzufuhr erhöht.

Die Kohlenhydrate waren im Vergleich eher moderat.
Meistens habe ich bei 4000 kcal etwa 250-280 g Protein und 110-120 g Fett konsumiert, Rest KH.

Ich bin auch in meinem letzten Cut mit sehr wenig KH sehr gut gefahren
Damals waren es nur 60-80 g am Tag bei 2000 kcal.
Jetzt sind es etwa 120-130 g bei 2200 kcal.

Für mich scheinen viel Protein und Fett deutlich besser zu funktionieren, im Aufbau wie in der Diät.

Bin auch seit paar Jahren low carb und stellenweise Keto. Verdauung und Gesundheit laufen damit besser, auch Schlaf.
Aber Fett werden kann man so trotzdem wenn man keine Impulskontrolle bei Macadamia hat.

Was mich back to topic bringt
20250614_155223.jpg

Macadamia sind absolute GOAT-Nüsse. Gönn mir selbst in der Diät gerne eine Handvoll davon. Ok, eine Babyhandvoll. 25 g oder so…

[Kolibri]

Kleiner Snack, 550 kcal, 58 g Protein.

[Kasimir]

Kleiner Snack, 550 kcal, 58 g Protein.

[Netzokhul]

20250615_082642.jpg

[Kasimir]

Die gepimpte De Longhi mal wieder aus dem Keller geholt.

Nicht wissen was für ein Espresso kaufen soll

Leider nur mit normalen Kaffee erstmal, bah ist das reudig...

[FatPhil]

XXL-Macchiato während ich auf Frühstück to go warte

[husefak]

Die gepimpte De Longhi mal wieder aus dem Keller geholt.

Nicht wissen was für ein Espresso kaufen soll

Leider nur mit normalen Kaffee erstmal, bah ist das reudig...

Bestell dir doch z.B. einfach mal bei Langen Kaffee ein Probierpaket Espresso. Dann hast du mal ganz verschiedene Geschmäcker. Der Classico is sehr gut und der Malabar is einfach super.

https://www.langen-kaffee.de/probierpakete/

[husefak]

XXL-Macchiato während ich auf Frühstück to go warte

Wenn ich das so lese, warum nur ein dish?!

[FatPhil]

Sehen natürlich noch krasser aus, wenn man die vor Ort frisch auf dem Teller präsentiert bekommt. Aber selbst so aus der Box auf den Teller sehr sexy und lecker.

[HungrigerBiber]

Sehen natürlich noch krasser aus, wenn man die vor Ort frisch auf dem Teller präsentiert bekommt. Aber selbst so aus der Box auf den Teller sehr sexy und lecker.

Was geht denn bei euch ab ey
Würde

[Univerversal]

20250615_110855.jpg

[Netzokhul]

20250615_131503.jpg