AMG bedeutet REAL ESTATE AND CASH MAKER

[iFamous90]

Backday mim
Homie negro

Latzug maggriff
8x55kg

8x95kg
7x95kg
7x95kg

Rudern pro seite
7x41kg
7x41kg
6x41kg

Klimmzüge
8xBW
8xBW
7xBW
7xBW
Bizeps Maschine
8x40kg
7x40kg
7x40kg
7x40kg

Hammer
8x17.5kg
7x17.5kg
7x17.5kg

[iFamous90]

Jungs ja ich lebe noch

Letztes mit thaiboxen angefangen

@nafris come at me


Ansonsten neuer tp

2 -3 gym
2 thaiboxen

[iFamous90]

Heute easy legday

Morgen THAIBOXEN

Heute gebe ich den Thai-Puff aus
Für mein'n Anwalt, weil ich einen Freispruch brauch'
Wegen Einbruch, Raub, er hat Einfluss drauf
Es läuft glatt über die Bühne wie bei Eiskunstlauf

TFW WE SCHAFFEN ES ALLE

[micha]

kaum zurück schon wird wieder geliefert. MACHER!

[iFamous90]

Chesterday

Chestpress
8x60kg
8x110
8x110kg
6x110kg

Dips
13xBW
13xBW
13xBW

Incline chest press per side
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Trizeps
Seiltut
10x12.5
10x12.5kg
8x40kg
8x40kg

Einarmig reversibel preachcurl
8x15kg
8x15kg
8x17.5kg
8x17,5kg

[iFamous90]

Davai soviet CCCP!!!!



Training läuft langsam
2-3 Gym
Push pull legs

2 times thaiboxing

Macht sehr brutal bock neues zu lernen und sparing zu betreiben…


ZEIT VERGEHT wie im flug