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[Waschbär]

Den Schnitt hat man 2010 getragen mit dem halbrunden unten.


Profuel for Pro fueled Athletes. !!!

[Waschbär]

9x,xx

Pull enttäuscht nie. PR PR PR
Nachmittags-Workout
Montag, 2. Juni 2025 um 16:06

Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 130 kg × 5
Set 2: 110 kg × 10 PR

Lat pulldown Neutral HS
Set 1: 120 kg × 5
Set 2: 110 kg × 9 PR

Landmine Row Eng
W1: 60 kg × 5 [Warm-Up]
W2: 75 kg × 3 [Warm-Up]
Set 1: 100 kg × 8 PR
Set 2: 90 kg × 10

T Bar Row Wide
Set 1: 95 kg × 4
Set 2: 75 kg × 10

Chin Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +8 kg × 6

Rowing (Machine)
Set 1: 3 km | 13:50 PR

[Waschbär]

Ich dieses Jahr.

25min Fahrrad dann wieder 1h in ein Gespräch verwickelt worden.

[Searching]

Du tust mir echt leid

[Waschbär]

We All gonna make it bro

[Arjen]

Danke

[Waschbär]

Danke

Außer du. Zug ist abgefahren

[NickyJr]

rip

[Waschbär]

Beinschnapper

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[MattDemon]

Du musst ja aufpassen, dass du kein Sonnenbrand bekommst wenn du dir eine crackpfeiffe Kippe anzündest

[Waschbär]

93,x

Gewicht stabil
PR PR PR

Nachmittags-Workout
Donnerstag, 5. Juni 2025 um 16:14

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 105 kg × 5
Set 2: 95 kg × 9

Chest Press (Machine)
Set 1: 102,5 kg × 9
Set 2: 102,5 kg × 5

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 37,5 kg × 7
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 20 kg × 5 [Drop-Set]

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 33 PR
Set 2: 30 kg × 9
Set 3: 20 kg × 14

Triceps Extension Cbum
Set 1: 50 kg × 12 PR
Set 2: 50 kg × 6

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 20 kg × 5 [Drop-Set]

Lu Raises
Set 1: 11,25 kg × 10 PR
Set 2: 6,25 kg × 15

Rowing (Machine)
Set 1: 3 km | 13:37 PR

[Searching]

Stark

[Netzokhul]

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 33 PR

Rowing (Machine)
Set 1: 3 km | 13:37 PR

Brutales Cardio!

[Waschbär]

Danke.

Rudern war echt Kampf.
Zwischendrin kein Gas gegeben aber wollte PR aufstellen. Letzten 500km also nochmal unter 2min rausgepimmelt.

Und Seitheben, Joa. Kein Bock auf schwere Gewichte.

[Moe]

Wie kann man mit 93kg so langsam Rudern? Du musst doch aktiv besonders langsam ziehen oder so?