Einmal Sixpack zum Mitnehmen, bitte! - Abschluss S. 13

[Hendo]

das find ich pauschal schwer zu beantworten. nutzt du einen tracker (fitbit, garmin und co)?

Ja, habe einen Tracker... Bisher fristet der ein Dasein als Schrittezähler und Uhr

Habe da noch nie auf die kcal geachtet

das wäre halt am einfachsten. schau die letzten wochen, was du gegessen hast, was er getrackt hat. berechne die differenz. schau, was du abgenommen hast und rechne gegen, wie ungenau der tracker ist und halt weiterhin ein defizit von 2.100 kcal (in etwa) pro woche - die form sollte dann weiter stück für stück besser werden

Wird gemacht!

Werde mir das für die Woche in denen alles 100% lief anschauen und anschließend schauen, dass das Defizit passt