Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

Ich bin gearscht Leude....

Kleine Tochter hat jetzt in 6 Wochen den xxxxxxseelauf von der Schule aus. Runde um den See = 6 km. Soll gelaufen werden in 30-40 min.
Jetzt will sie dafür trainieren und ratet mal wer die arme Sau ist die jetzt 2-3 mal / Woche mit ihr laufen gehen soll

Ich WILL nicht

Haste ein Fahrrad?

Hehe, ja könnte ich machen. Bin aber ja kein Arsch... Also Augen zu und durch

[KiCat]

Tolle Beugeleistungen Kätzchen, die 100kg sind nicht mehr weit entfernt.

Das ist das Ziel! Will nur irgendwie nicht kommen Momentan arbeite ich eher dran die RM-Sätze ATG zu schaffen. Klappt bei den 85 kg noch nicht. Da ist es zwar unter 90 grad aber noch nicht ATG.

[NickyJr]

Tolle Beugeleistungen Kätzchen, die 100kg sind nicht mehr weit entfernt.

Das ist das Ziel! Will nur irgendwie nicht kommen Momentan arbeite ich eher dran die RM-Sätze ATG zu schaffen. Klappt bei den 85 kg noch nicht. Da ist es zwar über 90 grad aber noch nicht ATG.

Traust du dich mit dem Gewicht nicht weiter runter oder kannst du das bei der Ausführung nicht richtig einschätzen?

[KiCat]

Tolle Beugeleistungen Kätzchen, die 100kg sind nicht mehr weit entfernt.

Das ist das Ziel! Will nur irgendwie nicht kommen Momentan arbeite ich eher dran die RM-Sätze ATG zu schaffen. Klappt bei den 85 kg noch nicht. Da ist es zwar über 90 grad aber noch nicht ATG.

Traust du dich mit dem Gewicht nicht weiter runter oder kannst du das bei der Ausführung nicht richtig einschätzen?

Ich trau mich bei dem Gewicht noch nicht weil ich denke ich komme nicht mehr hoch Da ich zuhause keinerlei Safety habe und auch nicht abwerfe könnte ohne alles zu zerstören, geh ich auf Nummer sicher.

ist aber unter parallel

[Karla]

Ich bin gearscht Leude....

Kleine Tochter hat jetzt in 6 Wochen den xxxxxxseelauf von der Schule aus. Runde um den See = 6 km. Soll gelaufen werden in 30-40 min.
Jetzt will sie dafür trainieren und ratet mal wer die arme Sau ist die jetzt 2-3 mal / Woche mit ihr laufen gehen soll

Ich WILL nicht

Ehm ja… laufen *hust* bei Spazieren bzw schnelleres gehen wäre ich direkt dabei. Joggen eher

[KiCat]

Ich bin gearscht Leude....

Kleine Tochter hat jetzt in 6 Wochen den xxxxxxseelauf von der Schule aus. Runde um den See = 6 km. Soll gelaufen werden in 30-40 min.
Jetzt will sie dafür trainieren und ratet mal wer die arme Sau ist die jetzt 2-3 mal / Woche mit ihr laufen gehen soll

Ich WILL nicht

Ehm ja… laufen *hust* bei Spazieren bzw schnelleres gehen wäre ich direkt dabei. Joggen eher

Hehe warum wundert mich das nicht

[Karla]

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Ich bin gearscht Leude....

Kleine Tochter hat jetzt in 6 Wochen den xxxxxxseelauf von der Schule aus. Runde um den See = 6 km. Soll gelaufen werden in 30-40 min.
Jetzt will sie dafür trainieren und ratet mal wer die arme Sau ist die jetzt 2-3 mal / Woche mit ihr laufen gehen soll

Ich WILL nicht


Ehm ja… laufen *hust* bei Spazieren bzw schnelleres gehen wäre ich direkt dabei. Joggen eher

Hehe warum wundert mich das nicht
[/quote]

[Netzokhul]

Ich bin gearscht Leude....

Kleine Tochter hat jetzt in 6 Wochen den xxxxxxseelauf von der Schule aus. Runde um den See = 6 km. Soll gelaufen werden in 30-40 min.
Jetzt will sie dafür trainieren und ratet mal wer die arme Sau ist die jetzt 2-3 mal / Woche mit ihr laufen gehen soll

Ich WILL nicht

Einfach sein lassen.
Inb4 Helikoptermama

[Berliner]

Immer offen für Neues sein und neue Herausforderungen annehmen. Bisschen mehr positives Mindset bitte!

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nein im Ernst, ich leide komplett mit dir

[KiCat]

Immer offen für Neues sein und neue Herausforderungen annehmen. Bisschen mehr positives Mindset bitte!

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nein im Ernst, ich leide komplett mit dir

Danke für das Mitgefühl! Nachdem ich gestern und heute schon Hebeinheiten hingelegt habe (Alte Couch geschleppt, gestapelt, weggefahren und ausgeladen) Ist heute Abend der Physio dran und wenn ich mich dann augerafft bekomme, gehts zum Joggen

[C43]

Du ziehst das echt durch?
Wahnsinn!
Deine Töchter haben eine tolle Mama

[KiCat]

Du ziehst das echt durch?
Wahnsinn!
Deine Töchter haben eine tolle Mama

danke dir! Ja ich bin da eher so: was muss, dass muss

Gestern beim Physio gewesen. Dehnen, Mobility, etwas Training. Er hat mich ausgeschimpft wegen meines Trainings….ich soll umstellen und zwar zackig er empfahl mir das von der Großen machen zu lassen. Die hätte das drauf!
Also gestern Abend angesprochen.
Sie dann erstmal Gang und Standanalyse gemacht.

An Wochenende erstellt die mit mir einen Split mit Fokus auf Kraft und besseres Verhältnis der Muskelgruppen.

[KiCat]

Juchuhhh die neue Couch ist da... Ich freu mich und es gefällt mir wirklich richtig richtig gut jetzt

[iFamous90]

Pöööööh mirin

@Kicat gut am
Gönnen!

Da wird safe mitm menne nicht nur drauf gechillt

[KiCat]

Keller Reha Training 28.04.3023

Doofes Reha Training. Wenig Gewicht trotzdem schmerzen in der Bizepssehne beim Frontheben. Das geht also eher schlechter .

Seitheben vor dem
Körper her mit grünem Expander (7,5 kg) je Arm
15 x
15 x
15 x

Schulterdrücken KH je Arm
10 x 5 kg
10 x 5 kg
10 x 5 kg

Rudern Langhantel Untergriff Gestreckte Beine
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg

Raufern Langhantel Obergriff Gestreckte Beine
15 x 30 kg
15 x 30 kg
13 x 30 kg

Dann keine Ahnung wie das heißt. Oberarm gerade zur Schulter seitlich Unterarm im 90 grad Winkel nach oben bewegen mit grünem Expander (7,5 kg) je Arm wie so eine winkekatze
16 x
16 x
16 x

Latzug weiter Obergriff
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg

Bankdrücken enger close Gripp
7 x 35 kg
7 x 35 kg
7 x 35 kg

Latzug enger Untergriff
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg

Australien pull ups
8 x
8 x
8 x

Ellbogen am Körper Unterarm 90 grad nach vorne dann mit grünem Expander (7,5 kg) zur Seite neben den Körper ziehen Ellbogen weiter am Körper je Arm
16 x
16 x
16 x

FacePulls schwarzer Expander (16 kg)
20 x
20 x
20 x

Frontbeben KH 8
10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg
War nur mit schmerzen möglich. Die Bizepssehne bleibt irgendwie hängen. Komme demnach mit links nicht na an den Körper und auch nicht wirklich richtig hoch.
Das muss ich am Dienstag besprechen.

Sorry für die komischen Sachen. Den ganzen Kram hat der Physio mir aufgebrummt. Keine Ahnung wie das in echt heißt und Ich bin schlecht im erklären.
Außerdem triggern die Babygewichte möchte total.