Ballern in der GAINS FACTORY // JaggernautAI

[#schmidtamlimit]

Das war zäh mit dem Training von gestern und das 1. mal 100 in meinem Leben

IMG_3757.png

Grüße,

schaut aber auf jeden Fall nach nem guten Schnitt aus

[Markus889]

Das war zäh mit dem Training von gestern und das 1. mal 100 in meinem Leben

IMG_3757.png

Grüße,

schaut aber auf jeden Fall nach nem guten Schnitt aus

Joaaa war auch bis km 80 relativ easy.
Kein Gegenwind und die Strecke war top ( bis auf paar Passagen wo ich mir nicht sicher bin ob das Wege waren :-D ).

Hinten raus ab km 80 bin ich aber gut abgeschmiert, glaube auch zu wenig gegessen und ab dort auch ungewohnt.
Kp ob der Körper das so genau merkt, aber ab da habe angefangen Körperteile zu merken etc.

Am Ende war es ein Schnitt von knapp 27 km/h.

[Markus889]

19.05.2025
Week 10 Day 1

Schrägbank
5x5x95kg

Schnell Butterfly
90kg 11,11,11,9

Seitheben am Kabel
3 Sätze

Klimmzüge
3x5xBW+20kg

Seal Rows mit CamberBar
70kg 8,8,8,6

Bizeps und Trizeps
jeweils 2 Sätze

Session Length: 1:43h
Session RPE: 8

[Markus889]

21.05.2025
Week 10 Day 2

Beuge
4x5x125kg

Heben
2x4x185kg

Hatfield Squat
2x15x80kg

GHR
BW 11,11,11

Hamstring Curls
3x15x35kg

Session Length: 1:53h
Session RPE: 8

Jetzt ab in den Flieger und paar Tage Malle mit der Dame.

[Waldo]

Viel Spaß im Urlaub. Erhol dich gut

[Sorrow66]

Das sind aber keine hatfields sondern bss

Genieß den Urlaub

[Markus889]

Heute Morgen im Gym gewesen.

Das war aber nichts, Stangen alle Müll nur idioten dort, Luft wie in nem Einmachglas und Geräte alle für 150cm große Spanier.

Paar Sätze mit 120kg gebeugt und dann paar Maschinen probiert und dann geflüchtet.

Kann verstehen wieso Leute sagen „Gym ist nichts für mich“

[Markus889]

Das sind aber keine hatfields sondern bss

Genieß den Urlaub

Danke, hast natürlich recht m.

Hatfield SplitSquats oder so dann eben

[Sorrow66]

Heute Morgen im Gym gewesen.

Das war aber nichts, Stangen alle Müll nur idioten dort, Luft wie in nem Einmachglas und Geräte alle für 150cm große Spanier.

Paar Sätze mit 120kg gebeugt und dann paar Maschinen probiert und dann geflüchtet.

Kann verstehen wieso Leute sagen „Gym ist nichts für mich“

Bist halt verwöhnt

Echt stark die splitsquats bei dir. Bist du da deutlich stärker als bei normalen bss aufgrund der Stabi komponente

[Markus889]

Heute Morgen im Gym gewesen.

Das war aber nichts, Stangen alle Müll nur idioten dort, Luft wie in nem Einmachglas und Geräte alle für 150cm große Spanier.

Paar Sätze mit 120kg gebeugt und dann paar Maschinen probiert und dann geflüchtet.

Kann verstehen wieso Leute sagen „Gym ist nichts für mich“

Bist halt verwöhnt

Echt stark die splitsquats bei dir. Bist du da deutlich stärker als bei normalen bss aufgrund der Stabi komponente

Ne es geht, aber es ist einfach anders fordernd.
Schwere Sätze ohne festhalten fordern anders.