Challenge für Mai 2025: L-Sit

[sf2driver]

Hallo Community,
neuer Monat, neue Challenge.

Ihr kennt ja alle die Regel, wer im Sommer eine gute Figur will, muss im Winter mit Diät beginnen....

Das ist natürlich Quatsch
Ihr müsst einfach diesen Monat fleißig L-Sit machen

Die Regeln für diese Challenge sind, im Vergleich zur Übung, denkbar einfach.

Ihr setzt euch auf den Boden, Hände neben den Popo und drückt euch mit (möglichst) gestreckten Beinen hoch.

Untitled-2-1.jpeg

"Möglichst" deshalb, weil auch die Leute mit nicht perfekter Mobilität mitmachen sollen.
Ich will nur nicht, dass jemand die Beine mit Absicht anwinkelt.


Gewertet wird nur in der Kategorie maximale Zeit.

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Männer

User	Zeit	Link
Garage_lifts101	0:28	Klick
Wuchtbert Eisenstoß	0:15	Klick

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Frauen

User	Zeit	Link
User	Zeit	Klick

Also dann,
Viel Erfolg an alle Teilnehmer

[Wuchtbert Eisenstoß]

Puh, ich fand schon das Hochdrücken schwerer als erwartet xD

Hier mal 15 Sekunden:

[Egonic]

Na sowas ist ja wie gemacht für mich....

[Netzokhul]

Liebe das.
Mir krampft da immer der Hüftbeuger wie sau.

[Netzokhul]

Miriniere die langen Arme von dem Typen auf dem Bild.
Komme gefühlte 2cm vom Boden was das Beine oben halten nicht vereinfacht.
Hab ungefähr 3s geschafft und einen Krampf im Oberschenkel bekommen.

[sf2driver]

Miriniere die langen Arme von dem Typen auf dem Bild.
Komme gefühlte 2cm vom Boden was das Beine oben halten nicht vereinfacht.
Hab ungefähr 3s geschafft und einen Krampf im Oberschenkel bekommen.

Kurze arme lassen sich durch einrunden im oberen rücken ausgleichen.
Aber Oberschenkel haben bei mir auch direkt gekrampft

[Gollimolli]

Rectus femoris
(Kniestreckung plus Hüftbeugung)

[Netzokhul]

Rectus femoris
(Kniestreckung plus Hüftbeugung)

Sag das @Ebiator, der mir nicht glaubt das ich dort Muskelkater im OS von der Crunch Maschine bekomme.

[Ebiator]

Rectus femoris
(Kniestreckung plus Hüftbeugung)

Sag das @Ebiator, der mir nicht glaubt das ich dort Muskelkater im OS von der Crunch Maschine bekomme.

Fake news

[Garage_lifts101]

Ich weiß nicht ob gültig, da ich die Handgelenke aufstelle aber sonst komm ich gar nicht vom Boden weg - Arme zu kurz

Zulässig ?

[Wuchtbert Eisenstoß]

Ich weiß nicht ob gültig, da ich die Handgelenke aufstelle aber sonst komm ich gar nicht vom Boden weg - Arme zu kurz

Zulässig ?

Gut gekämpft

Und aus meiner Sicht auch gültig.
Ich denke, das macht keinen extremen Unterschied, ob die Hände jetzt ganz flach aufliegen oder etwas aufgestellt sind.

[sf2driver]

Ich weiß nicht ob gültig, da ich die Handgelenke aufstelle aber sonst komm ich gar nicht vom Boden weg - Arme zu kurz

Zulässig ?

Ja passt
Mir ging es hauptsächlich darum, dass keiner auf einer Erhöhung macht.
Wäre für mich zu schwierig, verlässlich zu prüfen, wann die Beine zu tief sind.
So ist es einfach, sobald irgendwas den Boden berührt.

[Garage_lifts101]

Dann leg ich gleich nochmal nach:



Challenge ist spaßig. Kann man gut zwischen rein packen. War heute mit dem Junior Fahrrad fahren üben, einfach zwischen durch mal gemacht.