Supernatural - Dean loggt wieder

[Dean Winchester]

Sry long time no loggie log. Long-Covid sei dank. Abklärungstermine natürlich immer erst halbes Jahr später. Mittlerweile hat sichs fast schon erledigt. Hab wieder hart mit Kampfsport angefangen. Ju-Jutsu, BJJ, Aikido. Allroundprogramm. Pumpen auch bald wieder.

[Arjen]

/hold

Hoffentlich einigermaßen erholt

[Dean Winchester]

Jo halbwegs, Herz wird noch geschallt und einmal HNO weil Nase kaputti Einfach nen Wrack. Man wird nicht jünger

[Dean Winchester]

Bench:
72,5 kg x 5
72,5 kg x 4

Kurzhantel bank:
25 kg x 5
25 kg x 4


Rudern kabel:
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 7


Seitenheben:
7,5 kg x 12
7,5 kg x 12
7,5 jg x 12


Reverse Butterfly:
50 kg x 12
50 kg x 12

[Dean Winchester]

So, lange Zeit weg vom Fenster wegen Krankheit, Herz und Rücken dies das. Jetzt Lauch des Todes, aber versuche mal wieder einzusteigen…

[Arjen]

/hold wegen Herz

Kinder (=Krankheit) und Rücken hat ja jeder Zweite hier

Wobei Rückenprobleme nicht in direkter Verbindung zum Kinderbesitz stehen, aber natürlich nicht komplett auszuschließen...

[Searching]

So, lange Zeit weg vom Fenster wegen Krankheit, Herz und Rücken dies das. Jetzt Lauch des Todes, aber versuche mal wieder einzusteigen…

Mit Herz jetzt alles okay?

[Piotr]

So, lange Zeit weg vom Fenster wegen Krankheit, Herz und Rücken dies das. Jetzt Lauch des Todes, aber versuche mal wieder einzusteigen…

Was hast du?

[Verfechter]

Formupdate?

[Dean Winchester]

Hatte nen Verdacht auf Herzmuskelentzündung und leichtes Post-Covid-Syndrom.
Aber alles wieder chico


Formupdate kommt mal beizeiten, aber Körpertyp Homer Simpson

31.08.25
Schrägbank KH Drücken:
25 kg x 8
25 kg x 6
25 kg x 5

Latzug Kabel:
70 kg x 8
70 kg x 7
70 kg x 7
70 kg x 6

Reverse Butterfly:
60 kg x 11
60 kg x 10

Seitenheben:
10 kg x 12
10 kg x 12
10 kg x 12

[Arjen]

Und Frisur?

[Dean Winchester]

IMG_8984.jpeg

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[Arjen]

Gute Masse

[schlafschaf]

Mirin

[LeifEriksson]

Von vorne könnte man meinen, dass der Bauch von der Seite mehr vorsteht