╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LunaMoon]

[DerAllerBeste]

@LunamOon: Welche YTschännels SubScribseDDu sonst noch?

[LunaMoon]

@LunamOon: Welche YTschännels SubScribseDDu sonst noch?

Ich, bin der Tschännel

[LunaMoon]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

[Homelander]

Ist ein Freund meines ehemaligen Sportlehrers

[NickySenior]

Meinte nicht letztens jemand, dass der tot ist?

Rip

[Homelander]

Ja

https://sich-erinnern.de/traueranzeige/joerg-boerjesson

[Tinker]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

[Homelander]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

top und back bei seitheben etc?

[Tinker]

@Tinker
Ist allen hier 'n Maß schuldig.

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

top und back bei seitheben etc?

ne bei isos lasse ich das gewicht meistens gleich, das gewechsle lohnt sich eh nicht bei 10 kg seitheben...

[Homelander]

kommt oktoberfest, dann gerne

auch wenn ich hier nur etwas zeitverzögert abliefere.....am fotzenfreitag abend ist man doch unterwegs...

gestern:

Gewicht 104,8 kg
Schlaf tip top
kcal ca 4600
hormone auf anschlag

Brustpresse 30° 135x7, 107,5
Pec Dec 90x7, 72,5
Schulterpresse 95x6, 72,5
Seitheben 2x
Butterfly rev. 2x
Trizepsstrecken hinter kopf 2x
Reverse Curls 2x
Kniebeuge 152,5x6, 135
Beinstrecker 3x

war geil!

top und back bei seitheben etc?

ne bei isos lasse ich das gewicht meistens gleich, das gewechsle lohnt sich eh nicht bei 10 kg seitheben...

[-Lümmler-]

kcal 4600 .....

[LeifEriksson]

[-Lümmler-]

beasty boys ...

[-Lümmler-]

ich piss mich hier nur noch weg ....