Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[maic]

Eine Verletzung wäre doch viel schlimmer als Gewicht zu reduzieren. Wahrscheinlich wirst du danach die gezielten Muskeln eh viel besser spüren wenn die Ausführung sauberer ist.
Ego beiseite stellen und gib ihm!

[NickyJr]

Eine Verletzung wäre doch viel schlimmer als Gewicht zu reduzieren. Wahrscheinlich wirst du danach die gezielten Muskeln eh viel besser spüren wenn die Ausführung sauberer ist.
Ego beiseite stellen und gib ihm!

Völlig richtig, weniger Gewicht bei Beine eh angenehmer

[Netzokhul]

Seit wann hast du 1 Coach?

[NickyJr]

Seit wann hast du 1 Coach?

Paralympics kommen bald

[Searching]

Seit wann hast du 1 Coach?

[Netzokhul]

Puh okay

[Searching]

Puh okay

Soon NickySr

[Arjen]

Puh okay

Soon die nächste Glatze

[Harun]

Puh okay

Soon die nächste Glatze

Der ist ausm Osten, Glatze ist er schon.

[Arjen]

Hatte vergessen das man da mit Haaren auf dem Kopf Außenseiter ist...

[NickyJr]

Glatze kommt dieses Jahr, ich habe keine Lust mehr auf die wenigen Haare auf dem Kopf.

[NickyJr]

Push

BW: 83kg

Brustpresse Gym 80 Schräg
105kg x 7
105kg x 5
100kg x 6

Brustpresse Gym 80 normal

110kg x 7
110kg x 6
105kg x 8

Flys KH

25kg x 12
25kg x 12
25kg x 11

Bankdrücken KH schräg Dropset

Cable Push-Downs

60kg x 9
60kg x 9
60kg x 8

French Press stehend mit LH

35kg x 12
35kg x 11
35kg x 11

Dips BW 2x

5 Sätze seitliche Schultern

Bei der Push Einheit, habe ich mein Limit erreicht, die Gewichte werden zu schwer und die Form leidet drunter. Deswegen muss ich etwas aufpassen und die Gewichte ggf. nochmal anpassen.

[Piotr]

Glatze kommt dieses Jahr, ich habe keine Lust mehr auf die wenigen Haare auf dem Kopf.

Trainiert und Glatze

Gewinner Team

[bilbo]

Aber dann bitte mit Bart!
Würde auch, aber Frau würde verlassen

[NickyJr]

Ja Bart trage ich sowieso schon, etwas Haare braucht der Kopf ja auch.