╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
wieso?.....Verfechter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Mär 2025, 19:01Du Spast-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Mär 2025, 16:52 2025 WILL BE MY SUMMER - THIS IS THE WAY TO GO ....BRUST/BIZEPS 21.3.25:
-REVERSE CRUNCHES IM SS MIT
-CRUNCH MASCHINE
3 X SS
-SITZENDE BANKDRÜCKMASCHINE PLATE LOAD
4X 6-10WDH
VON GYM 80 , BESTE DRÜCKMASCHINE FÜR BRUST DIE ICH BISHER PROBIERT HAB....
gym80_4328_pure_kraft_bankdrueckmaschine_sitzend_dual_overview-.jpg
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
3 X 10-15WDH
-KH ÜBERZÜGE
3 X 8-15WDH
-CABLE CURLS STEHEND
4 X
-SCOTTCURLS MASCHINE
2 X
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
3 X
NACH DEM TRAIN 2 TAFELN NUGGATSCHOKOLADE, BIERCHEN AM SEE UND LEBEN LEBENE ....
....
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Fechti ahnt, dass er für deine zweite Tafel Steuern abdrücken mußte... das liegt ihm jetzt schwer im Magen.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
WAS FÜR STEUERN SOLL DER DENN.ZAHLEN?....DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2025, 09:17Fechti ahnt, dass er für deine zweite Tafel Steuern abdrücken mußte... das liegt ihm jetzt schwer im Magen.
SCHWEINE-STEUER ODER WAT?
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Zahlen wir die nicht irgendwie alle?-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2025, 13:56WAS FÜR STEUERN SOLL DER DENN.ZAHLEN?....► Text anzeigen
SCHWEINE-STEUER ODER WAT?
a-PRO-POs... würde zwei* Lebakas-Säml für nen Logger unserer KaderFee @Tinkerle hinlegen...
► Text anzeigen
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Das trifft sich gut - heute ist pull mit wadeln dran - hol schon mal den Geldbeutel rausDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 08:16Zahlen wir die nicht irgendwie alle?-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2025, 13:56WAS FÜR STEUERN SOLL DER DENN.ZAHLEN?....► Text anzeigen
SCHWEINE-STEUER ODER WAT?
a-PRO-POs... würde zwei* Lebakas-Säml für nen Logger unserer KaderFee @Tinkerle hinlegen...► Text anzeigen
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mär 2025, 08:37Das trifft sich gut - heute ist pull mit wadeln dran - hol schon mal den Geldbeutel raus► Text anzeigen
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Stark wie hier Trainingseinheiten am laufenden Band abgeliefert werden! 
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ebiator empfiehlt eine regelmäßige supplementierung von 5g für den optimalen muskelaufbau
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
push
dips
15/15
+30kg 10/10
schulterpresse
kompledde gewischt froinde 85kg 1x10, 70kg 1x10
schrägbank-multipresse
40kg (pro seite) 1x12, 32,5kg 1x8
butterfly-seilzug
35kg pro seite 1x10, 27,5 1x12
seilzug am turm 15kg 1x15, 12kg 1x10
kh-seitheben 14kg 1x15, 8kg 1x20 atze-style
trizepsseilzug drop-rp-sätze 5x
beinpresse dann ab in die sauna
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beinpresse dann ab in die sauna