Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Heute auch wieder nur ein gemütlicher Jog bei super tollem Sonnenschein
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
So was z. B.MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Mär 2025, 09:14 Morning Du Fleißige
Was ist denn "Bauchkäfer"?!
Schönen Sunday
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surfandsail
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Spät aber doch: Gutes Gelingen, ich schau mal hin und wieder hier vorbei 
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Danke schönsurfandsail hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2025, 22:52 Spät aber doch: Gutes Gelingen, ich schau mal hin und wieder hier vorbei
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Training gestern: Rücken, Schulter, Bizeps, Nacken
- Latzug divergierend 5 x 12
- Rudermaschine dual 5 x 12
- Überzüge Kabel 4 x 12
- Rückenstrecker 4 x 12
- Face Pulls Kabel 4 x 12
- Flys vorgebeugt 4 x 12
- Bizepscurls einarmig Kabel 3 x 12
Bonus:
- Nackenziehen KH 4 x 12
- Latzug divergierend 5 x 12
- Rudermaschine dual 5 x 12
- Überzüge Kabel 4 x 12
- Rückenstrecker 4 x 12
- Face Pulls Kabel 4 x 12
- Flys vorgebeugt 4 x 12
- Bizepscurls einarmig Kabel 3 x 12
Bonus:
- Nackenziehen KH 4 x 12
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Heute wieder leichter Lauf
Am Abend werde ich noch ein wenig Radeln vor der Glotze 
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Fehlt nur noch das SchwimmenJoannaJ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2025, 16:03 Heute wieder leichter Lauf
Am Abend werde ich noch ein wenig Radeln vor der Glotze
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MaryK
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
lese hier auch mal mit, mache denselben Plan Liebe Grüße
Es muss nicht alles Sinn machen, hauptsache es macht Spaß 
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Jep, weil Nicht-SchwimmerinBirgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2025, 16:37Fehlt nur noch das SchwimmenJoannaJ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2025, 16:03 Heute wieder leichter Lauf
Am Abend werde ich noch ein wenig Radeln vor der Glotze
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
na dann herzlich Willkommen!sendja hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2025, 10:00
Liebe Grüße
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JoannaJ
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Gestriges Training: Beine
Bein-Presse horizontal 5 x 12 WH
Bein-Strecker 4 x 12 WH
Bein-Beuger sitzend 4 x 12 WH
Bein-Beuger liegend 4 x 12 WH
KB Multipresse 4 x 12 WH
Waden Multipresse 4 x 12 WH
Kickbacks am Kabel 4 x 12 WH
und
Beckenlifts am Boden 4 x 12
Bein-Presse horizontal 5 x 12 WH
Bein-Strecker 4 x 12 WH
Bein-Beuger sitzend 4 x 12 WH
Bein-Beuger liegend 4 x 12 WH
KB Multipresse 4 x 12 WH
Waden Multipresse 4 x 12 WH
Kickbacks am Kabel 4 x 12 WH
und
Beckenlifts am Boden 4 x 12
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Für heute und morgen zum Mittagessen gibt's bei mir eine Auberginen-Gemüsemixpfanne mit Räuchertofu
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Birgit Scheum
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Nehme ichJoannaJ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2025, 15:34Für heute und morgen zum Mittagessen gibt's bei mir eine Auberginen-Gemüsemixpfanne mit Räuchertofu
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Re: Joannas 'Goldie-Oldie' Log :-)
Ich auchBirgit Scheum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2025, 16:20Nehme ichJoannaJ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2025, 15:34Für heute und morgen zum Mittagessen gibt's bei mir eine Auberginen-Gemüsemixpfanne mit Räuchertofu
Die Beckenbodenübung mache ich auch immer gerne zwischendurch
Schönen Abend