Woche 10
17.04.2023
OK 1
Military press
2x6x42,5kg
8x42,5kg AMAP
Vorgebeugtes Seitheben
4x14x12kg
Seitheben stehend
3x10x16kg
Klimmzüge
3x8
Kabelrudern
3x6x75kg
Schrägbankdrücken
3x6x72,5kg
Bizeps Curls Maschine
4x12x30kg
Beinheben
4x12
Train like a Bodybuilder, look like a Crossfiter
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Diese gut 
Wie lange dauert bei dir eigentlich im Schnitt eine Einheit, und wie lange sind deine Satzpausen?
Wie lange dauert bei dir eigentlich im Schnitt eine Einheit, und wie lange sind deine Satzpausen?
Verfechter hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Apr 2023, 18:46 halt deine fresse das forum geht viel länger als das alte bis 2087 mindestens also halt deine fresse
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Sorry! Gar nicht gesehen.TheMoonDog hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Apr 2023, 19:18 Diese gut
Wie lange dauert bei dir eigentlich im Schnitt eine Einheit, und wie lange sind deine Satzpausen?
Gute Frage, achte ich tatsächlich nie so drauf
Vielleicht so ca 90 Minuten und die Pausen liegen so bei 2 Minuten und bei den Grundübungen etwas länger.
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like
UK 1
20.04.23
Box jumps
3x5x90cm
Kniebeuge
3x6x95kg
7x95kg AMAP
Rdl
3x5x90kg
Beinbeuger liegend
2x11x65kg
Beinpresse
3x6x230kg
Wadenheben Beinpresse
Ebenfalls
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Feier die Kontinuität!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Barbellmonkey
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Was heißt eigentlich AMAP?
Krafttraining und Laufen --> LOG
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Denger
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
As Many As Possible
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Gute Frage!Denger hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2023, 08:26 Sehr gut. Wann baust du mal Meadows Rows ein?
Aktuell ist der Plan ok. Ich weiß zwar nicht mehr, was in den Artikeln steht, aber aus den Excel-Tabellen her mache ich noch fast alles richtig, bis auf die Supersätze.
Meadows Rows müsste ich mal wieder machen
Danke
Bin eigentlich immer 4x im Gym und freue mich, das so durchziehen zu können.
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Denger
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Finde 7 jetzt nicht "many"Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2023, 13:53
As Many As Possible
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Denger
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Die Frage ist nicht, ob der Plan ok ist, sondern ob du deine Rückengains nicht skarlieren möchtest. Ohne Meadows Rows lässt du viel potenzielles Rückenwachstum verschenkt liegen.Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2023, 13:56Gute Frage!Denger hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2023, 08:26 Sehr gut. Wann baust du mal Meadows Rows ein?
Aktuell ist der Plan ok. Ich weiß zwar nicht mehr, was in den Artikeln steht, aber aus den Excel-Tabellen her mache ich noch fast alles richtig, bis auf die Supersätze.
Meadows Rows müsste ich mal wieder machen
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Piotr
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Hab nicht gewusst dass wir bei den Stats so nah beinander liegen
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Knolle
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
Das ist wahrDenger hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2023, 14:54Finde 7 jetzt nicht "many"
Aber vielleicht wäre noch eine mehr gegangen.
@Piotr bei den 1RM Werten?
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Stewardess
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Re: Train like a Bodybuilder, look like Eric
@Knolle heute auch Reifen gewechselt?
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.