Das mit den every 15 secs one or more reps war supi!
Pull ups tatsächlich 240 geschafft und Push ups 720. Bei den Push ups muss ich aber ehrlich sein, wenn man die explosiv ausführt, um auf, in diesem Fall, auf möglichst viele reps zu kommen (ich war mal neugierig), dann klappt das mit der kompletten Protraktion nicht. Beim nächsten Mal mit kompletter Protraktion/Katzenbuckel.
Bin zwar nicht stark, aber ich habe eine gute (Kraft-)Ausdauer, Durchhaltevermögen und Eigenmotivation. Nach je 40 Min wurde es echt übel. Aber mit Rocky-OST gings. ;-)
Nice, Gratulation.
Bei mir war nach 30min und 120 Pullups die Luft raus weil der Lat nicht mehr zu krampfen aufgehört hat
War halt aus dem Kalten ohne Training, was natürlich ein Fehler war
Gollimolli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Feb 2025, 10:39
Freut mich, dass ich dich, mit meinem Vorschlag, nicht direkt ins Verderben geschickt habe.
Das mit den every 15 secs one or more reps war supi!
Pull ups tatsächlich 240 geschafft und Push ups 720. Bei den Push ups muss ich aber ehrlich sein, wenn man die explosiv ausführt, um auf, in diesem Fall, auf möglichst viele reps zu kommen (ich war mal neugierig), dann klappt das mit der kompletten Protraktion nicht. Beim nächsten Mal mit kompletter Protraktion/Katzenbuckel.
Bin zwar nicht stark, aber ich habe eine gute (Kraft-)Ausdauer, Durchhaltevermögen und Eigenmotivation. Nach je 40 Min wurde es echt übel. Aber mit Rocky-OST gings. ;-)
Nice, Gratulation.
Bei mir war nach 30min und 120 Pullups die Luft raus weil der Lat nicht mehr zu krampfen aufgehört hat
War halt aus dem Kalten ohne Training, was natürlich ein Fehler war
Auch Gratulation. Muss man ja alles auch erst einmal schaffen!
Ich war auch im Kalten, aber natürlich aufgewärmt. ;-) Ich war oberkörperfrei im Garten bei 0 Grad. Trainiere aber grundsätzlich so auch bei kalten Temperaturen. Gehe auch bei leichten Minusgraden noch mit nacktem Obrerkörper joggen, wenns nicht regnet und/oder zu windig ist. Hauptsache Kopf, Hals und Kniegelenke sind geschützt.
