Allgemeiner Ernährungs Talk

[Martin97]

Ok danke für eure Hilfe, echt klasse Leute im Forum

[husefak]

Aber wenn du extrem Hunger und Gelüste hast, die Abnahme paar Tage stockt, gerne mal nen Refeed mit guten KHs machen. Einfach mal ein Tag lang 5-700g Kartoffeln, paar Beeren und Früchte zusätzlich zu den normalen Makros.

[Martin97]

Aber wenn du extrem Hunger und Gelüste hast, die Abnahme paar Tage stockt, gerne mal nen Refeed mit guten KHs machen. Einfach mal ein Tag lang 5-700g Kartoffeln, paar Beeren und Früchte zusätzlich zu den normalen Makros.

Interessanterweise habe ich 0,0 Lust auf irgendetwas. Keinerlei Cravings außer Fleisch

Alles andere (Süßigkeiten, Brot, usw.) lässt mich ansolut kalt. Mache mir schon Sorgen

Aber falls es sich in den nächsten 4 Woche ändert, denke ich an deine Empfehlung hört sich gut an

[husefak]

Aber wenn du extrem Hunger und Gelüste hast, die Abnahme paar Tage stockt, gerne mal nen Refeed mit guten KHs machen. Einfach mal ein Tag lang 5-700g Kartoffeln, paar Beeren und Früchte zusätzlich zu den normalen Makros.

Interessanterweise habe ich 0,0 Lust auf irgendetwas. Keinerlei Cravings außer Fleisch

Alles andere (Süßigkeiten, Brot, usw.) lässt mich ansolut kalt. Mache mir schon Sorgen

Aber falls es sich in den nächsten 4 Woche ändert, denke ich an deine Empfehlung hört sich gut an

Hast du genug Protein drin? Mir hilft in der Diät auf ca. 2,5g/kg hochzugehen.

[H_D]

Ist das zu schnell? Mache im Gym derzeit sogar wieder Progress

Oft habe ich nach der zweiten oder vierten Übung im Gym eine Art "Kraftverlust". Schwer zu beschreiben. Fühle mich nicht mehr so leistungsfähig.

Was jetzt

[Martin97]

Ist das zu schnell? Mache im Gym derzeit sogar wieder Progress

Oft habe ich nach der zweiten oder vierten Übung im Gym eine Art "Kraftverlust". Schwer zu beschreiben. Fühle mich nicht mehr so leistungsfähig.

Was jetzt

Schwer zu sagen.

Beim Push day mache ich z.B. bei den Druckübungen Fortschritte aber am Ende geht mir dann in manchen Einheiten beim Trizeps die Kraft aus. Oder vielleicht ist es die Konzentration.

[H_D]

Klingt nach Drama-Queen

[Homelander]

Ist das zu schnell? Mache im Gym derzeit sogar wieder Progress

Oft habe ich nach der zweiten oder vierten Übung im Gym eine Art "Kraftverlust". Schwer zu beschreiben. Fühle mich nicht mehr so leistungsfähig.

Was jetzt

Schwer zu sagen.

Beim Push day mache ich z.B. bei den Druckübungen Fortschritte aber am Ende geht mir dann in manchen Einheiten beim Trizeps die Kraft aus. Oder vielleicht ist es die Konzentration.

Sicher dass es nicht eher an Kraftausdauer liegt?