Jefferson Curls
20kg
40kg
RDL
60kg
80kg 7x
100kg 3x
120kg 3x
140kg 5x RIR 0,5
130kg 8x RIR 0,5
Beinstrecker Stufe 5 (ohne Matte)
87,5kg 10x
95kg 8x
Beinstrecker nach hinten gelehnt
87,5kg 9x
Waden Maschine
2 Sätze all Out
Hip Thrust
70kg warm Up
120kg
Beinbeuger liegend 2. Stock
53kg 8x
Sauna
Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Piotr
- Naturaler Dönerlord
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- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
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