Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[Piotr]

Bruder was
Hold und schnelle Genesung

Aktuell straucheln gefühlt einige aus'm Forum

[NickyJr]

Keine Ahnung, habe meine normalen Supps genommen und zwecks meiner Erkältung noch Aspirin und Sinupret, das nehme ich aber schon seit Jahren, wenn ich erkältet bin und das hätte ja schneller einschlagen müssen und nicht erst Stunden später. Vielleicht auch eine Kombi aufgrund meines Infektes.

[Searching]

Uff hold
Gegen was bist du denn so krass allergisch?

Würde gerne was schreiben, aber gehört sich jetzt nicht!

Also gute Besserung @NickyJR

[NickyJr]

Uff hold
Gegen was bist du denn so krass allergisch?

Würde gerne was schreiben, aber gehört sich jetzt nicht!

Also gute Besserung @NickyJR

hätte aber gepasst

[Searching]

Uff hold
Gegen was bist du denn so krass allergisch?

Würde gerne was schreiben, aber gehört sich jetzt nicht!

Also gute Besserung @NickyJR

hätte aber gepasst

[maic]

Liest sich Übel, gute Besserung.
Schon Wahnsinn wie viele Leute aktuell krank sind.

[NickyJr]

Ja nervt mich auch, Büro mit kranken Kollegen und Familienfeier mit kranken haben mich wohl leider angesteckt. Mal schauen wie es mir morgen geht.

[Berliner]

Gute Besserung weiterhin!

[NickyJr]

Push

BW: ?

Brustpresse Gym 80 Schräg
100kg x 7 (PR)
100kg x 5
95kg x 6

Bankdrücken KH flach

40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6

Butterfly Maschine Gym80

105kg x 10
105kg x 9
105kg x 8

Bankdrücken KH schräg Dropset

Katana Extensions

20kg x 12
20kg x 11
20kg x 10

Trizeps Pushdown SZ Griff

80kg x 9
80kg x 9
80kg x 8

Dips BW 2x

5 Sätze seitliche Schultern

War keine gute Idee gewesen, gestern zu trainieren, war danach echt im Eimer und abgeschlagen. Heute Nacht auch schlecht gelaufen und nachher 3h Vorstellungsgespräche, fml. Mal schauen wie nachhaltig mein Erkältungsstack ist.

[NickyJr]

Pull

BW: ??

Klimmzüge BW
2x 15

Rudern am Kabel mit MAG-Griff (eng)
100kg x 7
100kg x 6
95kg x 8

Lat Zug mit MAG-Griff (mittel)
100kg x 6
100kg x 5

Lat Zug MAG Griff (weit)
85kg x 8
85kg x 8

LH-Rudern
85kg x 8
85kg x 8
85kg x 8

Überzüge Dropset

5 Sätze hintere Schultern

Bayesian curls einarmig
22,5kg x 10
22,5kg x 10
25kg x 10

SZ Curls
30kg x 9
30kg x 8
30kg x 8

HammerCurls KH Dropset

Lief gut, heute leider mega Druck auf dem Kopf, wird eine Nebenhöhlenentzündung nach der Erkältung sein. Beinetrenner wird lustig heute, nachher erstmal in die Apo und Sinupret coppen, nochmal skippen will ich Beine nicht.

[LeifEriksson]

„BW: ??“ = Beste

[Arjen]

„BW: ??“ = Beste

80

[NickyJr]

Tatsächlich die letzten Tage morgens immer vergessen, werde mich morgen mal wieder wiegen und hoffentlich dran denken

[LeifEriksson]

Hab mich seit Sommer 23 nicht mehr gewogen glaub ich

[NickyJr]

Uff, das könnte ich nicht. Jeden Tag so wie einige hier, brauche ich auch nicht, aber spätestens nach 1-2 Wochen muss ich einfach wissen, wie viel ich wiege.