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[MattDemon]

Siehst nimmer so fett aus, sieht gut aus

[Leucko]

Tapfer gedrückt!
12x60kg schon heftig.

[bilbo]

Sehe einen starken Athleten sonst gar nix

[Waschbär]

Übertreibt mal nicht Jungs.

[Waschbär]

93,9

Sorry bres dass ich eure Logs nicht mehr so Supporte.
Vielleicht sollte ich aus Soli meinen schließen.

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 5. Februar 2025 um 16:20

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 140 kg × 4 PR
Set 2: 125 kg × 8
Set 3: 120 kg × 5

Hs Row Wide Grip
Set 1: 205 kg × 8 PR
Set 2: 185 kg × 9
Set 3: 160 kg × 11

Seated Row (Cable)
Set 1: 117,5 kg × 6 PR
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 80 kg × 8

T Bar Row Wide
Set 1: 45 kg × 12
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 45 kg × 12

Back Extension (Machine)
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 45 kg × 10

Facepull Lange Griffe
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 10
Set 3: 50 kg × 10

Überzüge
Set 1: 50 kg × 6
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 7
Set 4: 40 kg × 2

[Moe]

Hast jetzt GF oder was los?

[Searching]

Hast jetzt GF oder was los?

[Waschbär]

Ne arbeite. Lul

[Hubee]

Auf Arbeit auf LL Zeit verbringen beste

[NickyJr]

Macht er ja nicht mal, richtiger Michel

[Waschbär]

Bin nach der arbeit immer Braindead.

Ich versuche mich zu bessern.

[Searching]

Bin nach der arbeit immer Braindead.

Bessere Vorraussetzungen für LiLo gibt es doch gar nicht

[Piotr]

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 140 kg × 4 PR
Set 2: 125 kg × 8
Set 3: 120 kg × 5

Sind das 70kg pro Seite?
Überrascht mich dass wir da fast identische Gewichte bewegen

Hs Row Wide Grip
Set 1: 205 kg × 8 PR
Set 2: 185 kg × 9
Set 3: 160 kg × 11

Brutal stark

T Bar Row Wide
Set 1: 45 kg × 12
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 45 kg × 12

Was für ne T-Bar ist das denn?
45kg klingt sehr leicht
@Arjen nimmt ja so 100kg oder?

Und dieser Lukas Liebing bei der Gym80 Version 160kg oder so. Richtige Maschine der Typ

[Piotr]

Bin nach der arbeit immer Braindead.

Ich versuche mich zu bessern.

Was arbeitest du denn?

[Flocki]

Müllmann