Dimi hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Jan 2025, 16:07
Bzgl. den Kensui AdaptaBells, die angegebene "Stiftlänge" von 9 cm ist quasi der "Sleeve", oder?
Dann würden bspw. die 2x20kg Rubber Plates (ATLETICA) auf einer Seite nicht raufpassen, denn diese wären 94 (=47+47) mm dick.
In diesem Fall bräuchte dann wohl die längere Version.
Ich würde diese ohnehin nur für Schrägbankdrücken, Hammer curls und Schulter (Lateral- und Delt Raise) nutzen - was meint ihr?
Auf der Webseite steht:
The PRO has around 2.8 inches (7cm) per side. The rod is 9cm long but a minimum of 2cm should be used keep the weights locked in.
Das gilt aber für beide Seiten, d.h. man kommt auf 40kg mit den 20er Rubber plates von atletica
Nun ist mir klar geworden, dass man bei 2 Hanteln jeweils 4 Platten der gleichen Größe braucht.
Zusätzlich sind dann die "Sprünge" immer etwas schwierig, bspw. 2x 1.25kg=2,5kg und der nächste Sprung wäre dann schon 2x2,5kg=5kg, d.h. 3,75kg wäre nicht möglich. Das ist bei kleinen Gewichten vielleicht nicht so wild, ist aber bei höheren schon, aber es kommt natürlich auch auf die Übung drauf an.
Ich hab's eh schon mal geschrieben, aber hier nochmal:
Man kann Kurzhantel, ohne weiteres, auch asymmetrisch beladen. Ein Unterschied von 5kg kann locker ausgeglichen werden, indem man
1-3cm offcenter greift.
Die R8 Serie hat ja zwei Rundstangen mit langen Führungen. Dazu Metallrollen.
Hier ein quadratisches Profil mit relativ kurzer Führung (Kunststoffeinsatz?) und Kunststoffrollen.
Hab in den besten Zeiten 110 kg auf 5 Wiederholungen im engen Rudern gezogen.
Aktuell mit den Bumperplates würden aber wohl ohnehin nur 4x 15 kg draufpassen, würde ich schätzen.
Gibt leider keine Angaben dazu.
Die R8 Serie hat ja zwei Rundstangen mit langen Führungen. Dazu Metallrollen.
Hier ein quadratisches Profil mit relativ kurzer Führung (Kunststoffeinsatz?) und Kunststoffrollen.
Hab in den besten Zeiten 110 kg auf 5 Wiederholungen im engen Rudern gezogen.
Aktuell mit den Bumperplates würden aber wohl ohnehin nur 4x 15 kg draufpassen, würde ich schätzen.
Gibt leider keine Angaben dazu.
Rudern bei einer Rolle die so weit unten ist ist eh nicht so der Hammer, zumindest für mich. Stimmt irgendwie der Winkel nicht. Ansonsten bin ich mit meinem R5 sehr zufrieden, zumindest bei den Gewichten die ich bewege: 62 KG Latzug auf 10 Reps läuft relativ smooth trotz vierkant Profil. Ist auch Platz für mehr Gewicht. Habe aber die dual gripper von Atletica, vielleicht hilft das bei Einschätzung. Kann auch nachher den Platz ausmessen den man zur Verfügung hat.
Liebes Forum,
bin seit Jahren treuer Leser hier im Forum (vormals Andro) und bin auf der Suche nach Infos stets fündig geworden ohne etwas posten zu "müssen".
Diesmal konnte wir auch die SuFu nicht weiterhelfen.
Die Frage: Hat jemand Erfahrung mit GHD - Reverse Hyper Kombi-Geräten? Ich denke an sowas, wie dem von Atletica. Vom Preis her top. Vermutlich könnte man daran auch Nordic Ham Curls durchführen?
Die R8 Serie hat ja zwei Rundstangen mit langen Führungen. Dazu Metallrollen.
Hier ein quadratisches Profil mit relativ kurzer Führung (Kunststoffeinsatz?) und Kunststoffrollen.
Hab in den besten Zeiten 110 kg auf 5 Wiederholungen im engen Rudern gezogen.
Aktuell mit den Bumperplates würden aber wohl ohnehin nur 4x 15 kg draufpassen, würde ich schätzen.
Gibt leider keine Angaben dazu.
Die R8 Serie hat ja zwei Rundstangen mit langen Führungen. Dazu Metallrollen.
Hier ein quadratisches Profil mit relativ kurzer Führung (Kunststoffeinsatz?) und Kunststoffrollen.
Hab in den besten Zeiten 110 kg auf 5 Wiederholungen im engen Rudern gezogen.
Aktuell mit den Bumperplates würden aber wohl ohnehin nur 4x 15 kg draufpassen, würde ich schätzen.
Gibt leider keine Angaben dazu.
22cm Platz für Gewichte pro Seite
Danke! Meine Bumperplates sind mit 15 kg 8 cm breit, aber das wäre ein lösbares Problem.
Hast du auch schon mal mehr Gewicht bewegt?
Das "Problem" mit der tiefen Rolle haben doch vermutlich fast alle Racks, oder?
Mit untergelegten Hölzern könnte man das Rack um 8 bis 10 cm höher bringen
Hallo Liebe Eisenfreunde,
Wollte mir vielleicht ein ATX® Free Stands - Hantel Rack 510
Zum Beugen, Schulterdrücken und Bankdrücken holen kann man das Rack empfehlen?
Habe leider nur ein Geringes Budget zur Verfügung.
Habe jeweils 2x 40 kg Kurzhanteln mit jeweils 5 kg Scheiben und eine Langhantel von 1,80 m (keine Wettkampfstange) und eine Bank von Adidas.
Danke für Tipps
Gollimolli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jan 2025, 06:52
Für 110€ mehr hättest du das Halfrack 620, inkl Spotter, die den Namen auch verdient haben
LG
Da wird aber die 180cm Langhantelstange nicht draufpassen.
Die R8 Serie hat ja zwei Rundstangen mit langen Führungen. Dazu Metallrollen.
Hier ein quadratisches Profil mit relativ kurzer Führung (Kunststoffeinsatz?) und Kunststoffrollen.
Hab in den besten Zeiten 110 kg auf 5 Wiederholungen im engen Rudern gezogen.
Aktuell mit den Bumperplates würden aber wohl ohnehin nur 4x 15 kg draufpassen, würde ich schätzen.
Gibt leider keine Angaben dazu.
22cm Platz für Gewichte pro Seite
Danke! Meine Bumperplates sind mit 15 kg 8 cm breit, aber das wäre ein lösbares Problem.
Hast du auch schon mal mehr Gewicht bewegt?
Das "Problem" mit der tiefen Rolle haben doch vermutlich fast alle Racks, oder?
Mit untergelegten Hölzern könnte man das Rack um 8 bis 10 cm höher bringen
Ne, mehr Gewicht als 63,5 KG habe ich da noch nicht bewegt. Ist mein erstes Rack, daher keine Ahnung wie es sich bei den anderen verhält, aber ich denke die haben das gleiche "Problem".
Ja, Steckgewichte sind geiler und ja, vermutlich geht es mir irgendwann auf den Keks, aber es ist ein Gebrauchtangebot und derzeit (?) möchte ich nicht die große Investition tätigen.
Was würde ihr an Abstand zur Wand vorsehen, damit man die Scheiben aufladen kann und der Putz an der Wand heil bleibt?
Bin 1m80 bei etwa 80 kg, also eher platzsparend gebaut. Trommelstock eben
Was würdet ihr da so als Grundfläche bzw. Abstand vorsehen, damit der Putz überlebt (Langhantel ist 180 cm lang), man gescheit trainieren kann etc.?
Der Raum dient leider als Universalraum inkl. Gästebett, Regalen usw., d.h. ich muss mal schauen, wo ich was reinpuzzeln könnte.
Vielen Dank vorab!
Hab das R8 mit Lat Anbau hier stehen. Abstand zur Wand so , dass die Gewichte halt nicht schleifen. Kommt drauf an welche Scheiben du hast. Fußplatte vom Anbau dürfte bei mir so ca 25-30cm von der Wand weg sein. Steht aber auch noch ein Spiegel angelehnt, also kannst bestimmt auf 20-25cm gehen.
Vom Rack seitlich zur Wand habe ich ca 90-100cm. LH ist ne Standard Olympia und zum Aufladen bleiben so ca 30-40cm. Also musst schon seitlich aufladen und kannst nicht frontal aufstecken.
Höhe des Latzug ist Top für große Menschen. Kann mit 195cm locker in die Streckung wenn ich auf der Bank Sitze.
Rudern von der Bodenhalterung ist auch nicht meins, Bau mir das deswegen immer mit einer Umlenkrolle höher
Gollimolli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jan 2025, 06:52
Für 110€ mehr hättest du das Halfrack 620, inkl Spotter, die den Namen auch verdient haben
LG
Da wird aber die 180cm Langhantelstange nicht draufpassen.
Ah okay, nicht mitgedacht
Dann wenigstens die atx freestands 650er. Da gibt es anständige Spotter.
Lg
Hey, dir hängt da ein Faden aus dem Ärmel...
Achso, das ist dein Oberarm.
