Hubee macht irgendwas / mit TRT für Psyche

[Hubee]

Hat sich die Problematik verschärft seitdem du in den Finanzmarkt eingestiegen bist?

Eher seitdem ich mich nicht mehr sinnlos mit essen stopfe.

Bin von 92,5kg auf 87,5kg runter. Klar, Wasser, dies das.

Es ist schon ein Unterschied wenn man einen Tag wirklich viel gegessen hat.

Am besten sind die Tage mit viel essen, kaum Bewegung und kaum Arbeit. Leider zu selten. Ich habe meine Schritte wo es nur geht reduziert und bin bei nur 12,500 im Schnitt im Dezember.

Finanzmärkte fucken nur meine Psyche...wobei jetzt Gas raus, Geld auch raus und somit weniger Gedanken drüber...

[Hubee]

Gestern ordentlich gegessen, war mittags mit Sohn sogar bei McDonald's. Am Nachmittag Mohnkuchen und paar andere Leckereien...ich weiß nicht. Hat nix bewirkt.


Ich wache müde auf und ohne 2-3 Tassen tiefschwarzen Kaffee geht nix. Ich habe keinen Gedankenkarussell wie damals mit der Depression, aber ich merke, dass ich oft aufwache und nehme das 2m breites Bett im vollen Umfang...das Progesteron Zeugs soll heute oder morgen kommen...

[Hubee]

Schrägbank LH 95kg 9/9 RIR 1/0

T-Bar brustgestützt breit 77,5kg 10/10 RIR 1/0

Dips +30kg 11 RIR0

Latzug eng neutraler Griff 112g 9/8

Seitheben 2 x 22,5kg 15/15/15

Seitheben am Kabel 25kg 15

Trizeps drücken einarmig 30kg 10/9

Trizeps Extensions V-Griff 55kg 12

Bizeps Preacher Curls SZ Stange 17,5kg x 2 10

Bizeps am Kabel von unten 55kg 13/11

Bis 100kg x 10 sind es nicht mehr sooooo weit. Ansonsten weiter auf der Suche nach schmerzfreien Bizeps Übung

[H_D]

Wachst du jedesmal auf, wenn dein BZS runter rutscht?
Das Übliche wie Chrom, Berberin, MCT und Obst Abends hast du ja schon probiert oder?

[Hubee]

Wachst du jedesmal auf, wenn dein BZS runter rutscht?
Das Übliche wie Chrom, Berberin, MCT und Obst Abends hast du ja schon probiert oder?

Nicht immer so krass dass ich voll bei Sinnen bin, aber ich nehme kurze Unterbrechungen schon wahr, jedes Mal in anderem Bereich vom Bett.

Berberin, MCT, Obst schon probiert...Chrom nicht...auch lang verdauuliches Protein wie Käse oder Salami.

[H_D]

Sowas wie Atemaussetzer hast du nicht oder?

[Hubee]

Sowas wie Atemaussetzer hast du nicht oder?

Gerät, welches ich hatte, sagte nein, bzw ich hatte Sauerstoffsättigung etwas niedriger als gewöhnlich. Liegt vermutlich an den vielen Snarchen Ereignissen. Hab mir sogar zeitlang Mund zugeklebt...hatte den Eindruck, dass es besser war.

Dok sagt kein akutes Problem und somit keine Notwendigkeit für das Schlaflabor.

[HungrigerBiber]

Kannst ja mal zum Somnologen.
Der macht dann Anamnese und schickt dich ggf. weiter. Zumindest bei mir war das der Weg Richtung Schlaflabor und Schlaftherapeutin (eine Stunde hat für mich persönlich aber gereicht da hat sie mir ausreichend Werkzeuge und Anreize gegeben)

[Hubee]

Kannst ja mal zum Somnologen.
Der macht dann Anamnese und schickt dich ggf. weiter. Zumindest bei mir war das der Weg Richtung Schlaflabor und Schlaftherapeutin (eine Stunde hat für mich persönlich aber gereicht da hat sie mir ausreichend Werkzeuge und Anreize gegeben)

Ich schaue ggf. nach den Feiertagen, wo man solchen Spezialisten auftreiben kann. Danke

Ansonsten heute 7,5h geschlafen ohne großen Unterbrechungen. Woran liegt es? Keine Ahnung...hab mir Spritzer Nasenspray gegeben und Mund zugeklebt.

[H_D]

Vielleicht mal die App Sleep Cycle ausprobierenß

[Hubee]

Vorweihnachtliches Essen und Heiligabend gaben heute ordentlich Power. ;-) Druckübungen brauchen halt Überschuss.

Schrägbank LH 100kg 8/6+2 [PR]

T-Bar brustgestützt breit 80kg 8/8

Dips +30kg 14[PR]

Latzug eng neutraler Griff 115kg 8/8

Seitheben 2 x 22,5kg 15/15/15

Trizeps drücken einarmig 30kg 10/9

Trizeps Extensions V-Griff 60kg 12

Bizeps am Kabel von unten 60kg 10/10/9

[Hubee]

Grüner Schleim aus der Nase... Weihnachtsfluch sechstes Jahr in Folge.

[Hubee]

Weiterhin krank, gestern ganzen Tag im Bett verbracht. Aber Tendenz bessernd... ansonsten trotz der Umstände eigentlich ganz guter Schlaf, wenn man absolut nix getan hat, ist der Körper irgendwie erholt, keine Ahnung. Ich muss mir echt überlegen immer wieder Mal nix tun Tage einzuführen. Ich kann nicht mehr chillen, sehr lange schon. Vermutlich ist da was dran...

[Hubee]

Schrägbank LH 80kg 8/8

T-Bar brustgestützt breit 65kg 8/8

Latzug eng neutraler Griff 92kg 8/8

Seitheben 2 x 17,5kg 15/15/15

Dips +15kg 13

Klimmzüge breit 8

Trizeps drücken einarmig 25kg 10/10

Bizeps am Kabel von unten 60kg 10/10

Überall 20% reduziert von der letzten Einheit und einfach technisch sauber durchgezogen. Super pump, aber schwach bin immer noch.

[Netzokhul]

Was war los die Woche?
So lange hat sich Krankheit gezogen?