Bücken für den Rücken

[Sonnigesgemüt]

Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

[MrAnderson]

FitNotes Workout - Freitag 14th April 2023
Total Volume: 2.677,5 kgs

** Frontkniebeuge **
- Total Volume: 100 kgs
- Total Sets: 1
- 20.0 kgs x 5 reps

** Pausiert Front **
- Total Volume: 330 kgs
- Total Sets: 3
- 50.0 kgs x 2 reps [4 tiefe Züge]
- 70.0 kgs x 2 reps [4 tiefe Züge]
- 90.0 kgs x 1 rep [4 tiefe Züge]

** Hammer Decline Plate Loaded **
- Total Volume: 937,5 kgs
- Total Sets: 2
- 62.5 kgs x 7 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Cable Crossover **
- Total Volume: 570 kgs
- Total Sets: 3
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 12 reps

** Seitheben **
- Total Volume: 740 kgs
- Total Sets: 4
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 18 reps

** Dips **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 3
- 8 reps
- 10 reps
- 9 reps

** Decline Crunch **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 3
- 16 reps
- 16 reps
- 12 reps

Pausierte FKB, immer davon extrem Muskelkater im o.Rücken bekommen
Scheint also gut zusein

[M.a.K]

Das Aufwärmen reicht dir so? Da käme ich gar nicht in die Bewegung.

Hast ja gesehen wie ich das selbst mache.

Hab zur Zeit keinen Bock auf Training, wird also bei den Einheiten am di/mi bleiben. Vllt kann ich mich morgen aufraffen oder am Montag oder oder oder.

[Sonnigesgemüt]

Pausierte FKB, immer davon extrem Muskelkater im o.Rücken bekommen
Scheint also gut zusein

Theoretisch reicht FKB mit paar Variationen für einen guten Rücken. War bei mir zumindest so als ich Squat ED gemacht habe.

[Sonnigesgemüt]

Das Aufwärmen reicht dir so? Da käme ich gar nicht in die Bewegung.

Hast ja gesehen wie ich das selbst mache.

Hab zur Zeit keinen Bock auf Training, wird also bei den Einheiten am di/mi bleiben. Vllt kann ich mich morgen aufraffen oder am Montag oder oder oder.

Mehr oder weniger, hab glaub noch 2-3 Sätze gemacht, weiß es nicht mehr.

Überrascht mich nicht, war doch bei mir das gleiche.

[M.a.K]

Immerhin hab ich keinen Hunger, werde mir trotzdem heute noch aus Frust einiges Reinwürgen.
So richtig zwanghaft.
Ab morgen psmf und dann geht's runter auf <85

[MrAnderson]

Pausierte FKB, immer davon extrem Muskelkater im o.Rücken bekommen
Scheint also gut zusein

Theoretisch reicht FKB mit paar Variationen für einen guten Rücken. War bei mir zumindest so als ich Squat ED gemacht habe.

Und nen guten Bauch :thumbsup:

[Sonnigesgemüt]

Immerhin hab ich keinen Hunger, werde mir trotzdem heute noch aus Frust einiges Reinwürgen.
So richtig zwanghaft.

[Netzokhul]

Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Zufall oder denkst du starker Pollenflug könnte dazu beitragen?

[Sonnigesgemüt]

Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Zufall oder denkst du starker Pollenflug könnte dazu beitragen?

100kg, lange nicht gefahren, sicher auch der Pollenflug, wobei es hier seit Montag wieder nur regnet.

[Sonnigesgemüt]

Übernächste Woche geht endlich die Rennsaison los. Karre ist soweit fertig, der Fahrer nicht

[schlafschaf]

Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Ich auch. Hast du Heuschnupfen ?

[Sonnigesgemüt]

Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Ich auch. Hast du Heuschnupfen ?

Jep, hab ich auch.

[schlafschaf]

Super nervig. Nehme derzeit ein cortisonspray da ich sonst mit meinem Asthma gar ncjjt klar käme. Wäre vielleicht auch was für dich

[Sonnigesgemüt]

Super nervig. Nehme derzeit ein cortisonspray da ich sonst mit meinem Asthma gar ncjjt klar käme. Wäre vielleicht auch was für dich

Bekomme vom Dok Tabletten verschrieben mit denen geht's eigentlich ganz gut. Cortison will ich eher vermeiden