11 Weeks Out

[Robin]

Danach ist er abgehauen

Zum

Lachen




Leg mal gutes Wort bei Eric für mich ein

[Searching]

FitNotes Workout - Dienstag 17th Dezember 2024

** Butterfly **
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps

** Flachbank Multi **
- 80.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps

** Seitheben Maschine Gym80 Sitzend **
- 70.0 kgs x 0 reps
- 70.0 kgs x 0 reps
- 70.0 kgs x 0 reps

** Außenrotatoren **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps

** Butterfly Reverse Gym80 **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps

** Seitheben Kurzhantel **
- 10.0 kgs x 0 reps
- 10.0 kgs x 0 reps
- 10.0 kgs x 0 reps

** Schulterdrücken Multipresse **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

Am ende immer noch rückenreha und liss cardio.



Naja Einheit war nicht so toll aber war durch die carbs immerhin praller. Und weiß jetzt endlich wie robin aussieht hehehe

[Mett]

WARUUUUMMMM

denk mal nach!!!

Haben miteinander geplaudert, sehr stabil (!) und bilderbuchbeuge

das bilderbuch

► Text anzeigen

heavy-traffic-vintage-porn-covers-b200.jpg

[Robin]

Neider überall nur Neider


Nur real regnonize real





Wieso habt ihr nur eine Beinpresse

[Searching]

Neider überall nur Neider


Nur real regnonize real





Wieso habt ihr nur eine Beinpresse

Ist auch einer der Gründe warum ich keine Beinpresse im Tp habe, die ist halt wirklich immer ewig besetzt

[Robin]

Da war nen 25 min brauner jogging Anzug Guy dran

Aber war nen stabiler

[Primadonna]

WARUUUUMMMM

denk mal nach!!!

Haben miteinander geplaudert, sehr stabil (!) und bilderbuchbeuge

Mirin Bilderbuchbeuge

[Searching]

denk mal nach!!!

Haben miteinander geplaudert, sehr stabil (!) und bilderbuchbeuge

Mirin Bilderbuchbeuge

Könntest von Robin noch einiges lernen

[Primadonna]

Haben miteinander geplaudert, sehr stabil (!) und bilderbuchbeuge

Mirin Bilderbuchbeuge

Könntest von Robin noch einiges lernen

@Robin, muss von dir noch einiges lernen

[Robin]

Mirin Bilderbuchbeuge

Könntest von Robin noch einiges lernen

@Robin, muss von dir noch einiges lernen

► Text anzeigen

Er hat mir mein Weihnachtsgeschenk gerettet


Wollte ganze Zeit stiffed gürtel der war in L ausverkauft

Brauch L

Weil mit M

Dürft ich nichtmehr zunehmen und

Mit XL nichtmehr abnehmen

Mit L genau in der range

-15cm
+15cm

Das gut

Aber wie gesagt ausverkauft

Searching sagt aber ich soll kein stiffed als ersten Gürtel nehmen


Und den normalen gibts noch zu bestellen

Also darf meine Frau ihn mir nun doch bestellen

Also

Fazit

Searching ist der Weihnachtsmann


So genug Spam


Wenn ihr Spam wollt kommt alle in mein Log

[Searching]

109,0kg

[MattDemon]

Darm läuft wieder?

[Searching]

Darm läuft wieder?

Ne hab noch 2 tage antibiotika vor mir, aber tracke wieder und zwing mich halt mehr zum essen.

[Searching]

Carbquellen gestern und vorgestern:
150g reispudding
500g reis
1l milch
70g malto
1l osaft

Das sollte passen

[Harun]

Gute Besserung!