Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Adduktorenmaschinen richtige Panzer hier

[Arjen]

Also heute so Classic McFit

Beinbeuger liegend
85kg 1 Satz
80kg 1 Satz
75kg 1 Satz

Bisschen ungewohnt

Beinstrecker
125kg 3 Sätze a 8 Reps

Hacksquat
120kg 1 Satz
115kg 1 Satz

Ausstieg zum starten wie gesagt minimal anders, halt nicht so geil wie sonst...

Rdl
170kg 1 Satz 8 Reps

Hatte eh schon wenig geschlafen, desweiteren auch eher skeptisch ob 2mal pro Woche schwer rdls so 1 geile Idee ist

Ging schon klar der Satz, halt schwer af und gemerkt das 1 Satz heute reicht

Danach noch 2 Sätze Adduktoren, ganz geil nichts ranschleppen zu müssen

[Arjen]

Hoffentlich fällt mir irgendwas ein für die zweite Einheit statt Rdls was mich nicht ankotzt

[Arjen]

Heimweg bei relativ guten Wetter und unter nicht Berücksichtigung aller Verkehrsregeln (wie üblich bei Fahrradfahrern) gut 20min

Schon vertretbar , normal gurke ich ja auch vom Arbeitsplatz 15min heimwärts

[Searching]

Hoffentlich fällt mir irgendwas ein für die zweite Einheit statt Rdls was mich nicht ankotzt

Für den beinbeuger?

Hypers? Kh rdls?

[Arjen]

Hoffentlich fällt mir irgendwas ein für die zweite Einheit statt Rdls was mich nicht ankotzt

Für den beinbeuger?

Hypers? Kh rdls?

Ja, wenn denn vielleicht stiff Leg Kurzhantel mit enormen Rom und Dehnung to the max

Ansonsten wird das ja nichts mit 50ern bei McFit

[Arjen]

"Fühlt" sich ja gut an, whatever

[Arjen]

Oberkörper fitx

MTS Row PG
131kg 1 Satz
126,5kg 1 Satz

Unangenehmer drückend als t-bar für mich, aber trotzdem so gut

HS Super incline mit ordentlicher Brücke für flacheren Winkel
85kg 1 Satz
80kg 1 Satz

HS Front lat Pulldown einarmig
65kg je 1 Satz
60kg je 1 Satz

Dips
+14kg 3 Sätze

Paar Klimmzüge
2 Sätze...

Pushdowns einarmig 2 Sätze
Bisschen gecurle 1 Satz
HS Preacher Curls
2 Sätze

Seitheben
3 Sätze mit 25er
Schwer und Falsch the only way to go

Butterfly Reverse
2 Sätze

[Arjen]

Fühle mich momentan richtig wohl damit, kraftvoll und pumped

Angst vor zu wenig Volumen mal abstellen, wenn man permanent ausgebrannt ist wird's wohl zuviel sein für den jeweiligen Lifestyle

Aber mal schauen wie es langfristig damit läuft

[Netzokhul]

Womit?
Tren? Koffein?

[Arjen]

Womit?
Tren? Koffein?

Mit intuitiven upper/lower und essen nach Gefühl

[Arjen]

Werde wohl so Oberkörpertrainings rotieren, hab ja Fitx und McFit

Unterkörper mal schauen

[Searching]

Super super incline

[Moseltaler]

Warum macht man die Super Incline, wenn man nen flacheren Winkel will?

[Arjen]

Warum macht man die Super Incline, wenn man nen flacheren Winkel will?

Weil es nicht soviel Auswahl gibt

Hab hier halt super incline oder Multipresse

Und ich mag die Multipresse hier nicht so