Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz

[Zwerg]

Heute 97,1kg.

Mir haut das Östrogen gerade ab, muss da mal etwas gegensteuern . Merke es daran, dass ich gerade wieder sehr emotional unterwegs bin und manchmal nah am Wasser gebaut obwohl es keinen rational erklärbaren Grund gibt. Bin eigentlich richtig zufrieden mit meinem Leben im Moment.

Frage mich wie Frauen das im Alltag gehändelt kriegen.

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[-theANIMAL-]

Wie in dem Film?

[Zwerg]

Wie in dem Film?

Ja so ähnlich

[MattDemon]

Nah am Wasser gebaut, sie Venedigs cafe‘s

[Zwerg]

Heute morgen Höchst Gewicht mit 98,4kg.

Östrogen ist wieder im Griff, fühle mich pudelwohl.

Ernährung:
5318 kcal Trainingstag
4012 kcal freier Tag

Bin schön prall und fühle mich so gut wie lange nicht. Kraft geht gut nach oben, es läuft einfach alles. Privatleben ist auch super, meine Frau ist aus der Preplaune raus. Momentan ist einfach alles toll. Hatte sogar wieder Sex

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[MattDemon]

Wieso der extreme Unterschied in den kcal von Kalorien beim TT zum NTT?

Und GLückwunsch zum Sex

[Zwerg]

Wieso der extreme Unterschied in den kcal von Kalorien beim TT zum NTT?

Und GLückwunsch zum Sex

Damit an den freien Tagen wieder das Gefühl von Hunger entsteht. Mein Trainer ist der Auffassung, dass man an freien Tagen nicht so viele Kohlenhydrate benötigt, wie an Trainingstagen. Deshalb immer die Differenz.

[Searching]

Krass wie lean du auch noch bist!
Hast du das Gefühl die Mittelpartie wird breiter?

[Zwerg]

Krass wie lean du auch noch bist!
Hast du das Gefühl die Mittelpartie wird breiter?

Ja ich denke schon, dass sie breiter wurde. Wenn es dir gerade auf diesen Bildern auffällt, ich musste kacken aber hab’s nicht rausgedrückt bekommen. Deshalb hab ich hier so einen Kühlschrank.

Zum Thema Lean, ich glaube fett werden kann ich bei dem Einsatz der Mittel momentan garnicht.

[Searching]

Hoffe das mit dem kacken hat dann noch geklappt!

[Zwerg]

Ja auf der Arbeit dann.

[Masthuhn]

So muss es sein.

[Jan]

Krass wie lean du auch noch bist!
Hast du das Gefühl die Mittelpartie wird breiter?

Ja ich denke schon, dass sie breiter wurde. Wenn es dir gerade auf diesen Bildern auffällt, ich musste kacken aber hab’s nicht rausgedrückt bekommen. Deshalb hab ich hier so einen Kühlschrank.

Zum Thema Lean, ich glaube fett werden kann ich bei dem Einsatz der Mittel momentan garnicht.

Früher wurde man Fett, egal welche Mittel (so habe ich es zumindest empfunden)
Mit mehr Muskeln, dem rennenden Stoffwechsel und den Mitteln - wie du sagst - ist es wirklich fast unmöglich... Was schon irgendwie geil ist, weil ich - der ja sowieso keine Wettkampfambitionen verfolgt - mir einfach reintanken kann, was ich will.. Ist dann halt schon deutlich angenehmer in einer Massephase auch mal ohne schlechtes Gewissen einfach Eis, Schokolode etc. reinzuhauen... (Ok übertreiben sollte man es nicht, weil "ungesund" und so, aber rein für die Form merke ich tatsächlich kaum einen Unterschied ob jetzt bei 6000 Kalorien am Ende 100%- vs. vlt. nur 70% clean ist )

[Searching]

Ist halt die Frage ob die Verdauung damit klar kommt.

[Jan]

Ist halt die Frage ob die Verdauung damit klar kommt.

Das ist generell schwierig, habe schon einiges durch...

Generell sollte man bei so hohen Kalorienmengen das Nahrungsvolumen möglichst klein halten.
Ballaststoffe ja, aber ob es Gemüse sein muss.. Bin da kein Fan von - bläht mich nur auf und brauche ewig um die MZ zu verdauen.
Gleiches mit zu viel Fett... Das frittierte Zeugs sollte man auf jeden Fall meiden.

Wenn ich wirklich durchgehend essen will ohne mir das Zeugs reinwürgen zu müssen, dann esse ich nur erste und letzte MZ Fett/Ballaststoffe. Das funktioniert sehr gut.