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Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

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Wuchtbert Eisenstoß
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 13:50 Hänge bei 22 lol
Alles über 20 ist schon sehr, sehr stark mMn (und du bist auch nochmal 10 kg schwerer als ich) 💪 Ich hing ewig bei 15/16, ohne dass sich etwas bewegt hat.
Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 13:50 Kannst du was zum Training sagen?
Also, ich kann dir auf jeden Fall sagen, wie ich vor einigen Jahren trainiert habe, als ich mich kräftig steigern und meine bisherige Bestleistung (40 Klimmzüge im Obergriff) erzielt habe (ob das so auch für dich sinnvoll ist, musst du dann entscheiden, aber für mich hat es funktioniert):
► Text anzeigen
So ging es für mich dann von 15/16 Wiederholungen auf 40 hoch (um und bei 200 Tage hat es gedauert). Konnte mich damit dann auch im Smartgym Heilbronn an der Rekordtafel verewigen :)

Ansonsten kann man noch zwei Sachen machen, um die Wiederholungszahl für einen Versuch in die Höhe zu treiben:
  • Die Übung frisch / als erstes machen: Ist klar, aber soll trotzdem erwähnt werden.
  • Beim Aufwärmen über das eigentliche Trainingsgewicht hinaussteigern: Ich habe mich heute z. B. folgendermaßen aufgewärmt: 20 Klimmzüge mit einem starken Gummiband als Unterstützung, 10 mit Körpergewicht, 5 mit +10 kg, 3 mit +20 kg, 1 mit +30 kg... und dann den Rekordversuch mit dem Körpergewicht (kommt einem dann einfach super leicht vor).
Aktuell trainiere ich so:
  • 4 Sätze Klimmzüge (weiter Obergriff) mit Zusatzgewicht mit 5-8 Wdh bis ans MV
  • 1 Satze Klimmzüge (weiter Obergriff) nur mit dem Körpergewicht mit idR 25-29 Wdh bis ans MV
  • Alle 4 Tage
...und das funktioniert für mich auch und hebt meine Klimmzugleistung Schritt für Schritt wieder an.

Ansonsten evtl. auch einfach "Glück" oder Typsache: Ich bin kraftausdauertechnisch generell ganz gut, habe aber im Vergleich dazu sehr wenig Maximalkraft.
Leucko
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

RIP @hungrigerbiber
Muss er seinen Titel abgeben *jaja*
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 13:12
Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Dez 2024, 14:01 Wenn man die Dinge in Relation setzt, sind hier erbrachte Bestleistungen wie 30+ Klimmzüge oder 140kg OHP halt Elite-Level. Sicher Top 5%.
35 🙂




(Rekord in der Klimmzugchallenge 08/23 waren 33 Wdh.)
Sehr krass :respekt:
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HungrigerBiber
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 14:05 Wobei man ohne die krasse Leistung schmälern zu wollen sagen muss das die 33 vom
Biber im Obergriff waren oder? Das schon ne Ecke wxhwerer. Bisschen wie kreuzheben vs sumo heben
Ach quatsch. 35 sind 35, da gibt es kein pro und contra.

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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

40 im Obergriff sind noch beeindruckender :surp:
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 17:53
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 14:05 Wobei man ohne die krasse Leistung schmälern zu wollen sagen muss das die 33 vom
Biber im Obergriff waren oder? Das schon ne Ecke wxhwerer. Bisschen wie kreuzheben vs sumo heben
Ach quatsch. 35 sind 35, da gibt es kein pro und contra.

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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 18:09
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 17:53
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 14:05 Wobei man ohne die krasse Leistung schmälern zu wollen sagen muss das die 33 vom
Biber im Obergriff waren oder? Das schon ne Ecke wxhwerer. Bisschen wie kreuzheben vs sumo heben
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 20:42
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 18:09
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 17:53

Ach quatsch. 35 sind 35, da gibt es kein pro und contra.

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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

FatPhil hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Dez 2024, 23:18
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 20:42
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Dez 2024, 18:09

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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Mir macht das Foto Angst
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
fipiracer
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Wage mich gerade an zwei Rekorde zu brechen 😮🎉

Erstmal Schulterdrücken mit 33% BW ala 29,9kg. Hier mit 30kg x 29 ohne Bandagen versteht sich.



Zweitens Biceps Curls an Wand mit BW/2 ala knapp 45,4kg. Hier mit 47,5kg x 15 da ich keine halben KG hatte.

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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

fipiracer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Dez 2024, 21:24 Wage mich gerade an zwei Rekorde zu brechen 😮🎉

Erstmal Schulterdrücken mit 33% BW ala 29,9kg. Hier mit 30kg x 29 ohne Bandagen versteht sich.



Zweitens Biceps Curls an Wand mit BW/2 ala knapp 45,4kg. Hier mit 47,5kg x 15 da ich keine halben KG hatte.

Stronggg
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Mal am Dead Hang Dings versucht. Einarmig war an dem Gerät nicht zu filmen, man schwankt da so zur Seite, dass es aussieht als würd man sich anlehnen. Versuch ich dann woanders.



Hab am Ende vergessen, dass das Mikro vom Headset mich aufnimmt, sorry. :kekw:
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runn12
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

Zu früh für "lass Dich nicht hängen" Kommentare ?
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Folterkeller
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Re: Challenge für den Dezember 2024: Beat The Best

"die Leistungen von den letzten Malen sind schwer zu schlagen"
"Garantiert wenig Beiträge"
...

Und dann kommen Leute wie Morn, fipi und wuchtbert:
Hold my Shake!

:respekt: :up:
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