Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[Leucko]

Liefer jetzt endlich mal deinen Challengebeitrag!

[schlafschaf]

Liefer jetzt endlich mal deinen Challengebeitrag!

Beim letzten Versuch irgendwo bei 30 sek rumgekrebst. Da lohnt sich kein Video. Zudem HandyKamera kaputt.

[schlafschaf]

10 min warm up (5min echo bike + außnrotation + Rhomboiden)

Kniebeuge, erstmal wieder auf Medizinball damit ich ein Gefühl dafür bekomme nicht zu tief zu beugen
1/8/50kg
1/8/60kg
2/8/70kg
2/8/80kg
2/6/85kg

Sumo heben
2/8/75kg
2/8/85kg
2/8/90kg

Pushpress
1/8/40kg
1/8/45kg
3/6/50kg

Seilklettern 10min - habe 5 Bahnen mit jeweils 2min Pause gemacht

Schlitten schieben
4/6x15m/50kg
Habe nach den 6 runden immer ca. 1min Pause gemacht. Bäh!



Habe die Planung jetzt erstmal wieder aus der Hand gegeben und werde nun vorerst stumpf den Plan befolgen den ich bekomme. So wie Madame Mett

[Ironman890]

Wieso nicht zu tief beugen? Bekommst du dann Probleme?

[schlafschaf]

Wieso nicht zu tief beugen? Bekommst du dann Probleme?

Limitiert mich beim Gewicht. Bin nicht mehr richtig stabil. Und ich verliere ab einer gewissen Tiefe die Spannung auf den Oberschenkeln. Als Zubringer werden tiefe beugen aber wohl gelegntlcih noch im Plan bleiben.

[Moe]

Würde mir einfach günstige WL Schuhe kaufen dann, nur für squats geht auch was im 100€ Bereich gut.