Homegym - DIY - Do it yourself - Thread

[Iwanofff]

Hat jemand eine Ahnung wie genau die 1 Inch Löcher an Power Racks sind? Will mir einen Leg Blocker für den Latzug bauen aus einem 25mm Rundstab. Habe aber seit geraumer Zeit meinen Messschieber verlegt

[WorkoutManiac]

Hat jemand eine Ahnung wie genau die 1 Inch Löcher an Power Racks sind? Will mir einen Leg Blocker für den Latzug bauen aus einem 25mm Rundstab. Habe aber seit geraumer Zeit meinen Messschieber verlegt

Was hast Du für ein Rack? Bei meinem Rogue Monster mit 1“ sind es 26mm (gemessen) …

Aber kannst mal hier schauen: https://de.repfitness.com/products/leg- ... 0875122827

Bei REP kosten 2 Leg Roller für 1“ (5000er Serie) jeweils 44 EUR - da braucht man eigentlich nichts selber bauen und die Roller kann man für noch einige andere Sachen nutzen - z.B für Bulgarian Split Squats (nutze ich am Rhino) oder hier als Hyperextension Setup:

IMG_5063.jpeg

[Gollimolli]

Das sollte eigentlich passen
1 inch = 2,54 cm,
plus ein bisschen Toleranz,
sonst passen 1 inch Strifte nicht durch

LG

[WorkoutManiac]

Apropos DIY - habe da auch mal was am Rack DIY gemacht … da mir die Klimmzugstange mit den Kensui Swissies etwas zu niedrig war. Leider gibt es da nur die Option bei Rogue sich längere Uprights zu kaufen (Rogue wollte für 4 Stück 1800 EUR haben ) und eine Erhöhung gibt es auch nicht. Da ich aber noch einen Crossmember über hatte habe ich den einfach mittig teilen lassen (also noch etwas eingekürzt) und diesen dann senkrecht auf dem Rack montiert. Dann dort die Klimmzugstange mit den Swissies dran - war eine (Rogue untypisch) günstige Lösung:

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[Asstograss]

Gefällt!

[Iwanofff]

Hat jemand eine Ahnung wie genau die 1 Inch Löcher an Power Racks sind? Will mir einen Leg Blocker für den Latzug bauen aus einem 25mm Rundstab. Habe aber seit geraumer Zeit meinen Messschieber verlegt

Was hast Du für ein Rack? Bei meinem Rogue Monster mit 1“ sind es 26mm (gemessen) …

Aber kannst mal hier schauen: https://de.repfitness.com/products/leg- ... 0875122827

Bei REP kosten 2 Leg Roller für 1“ (5000er Serie) jeweils 44 EUR - da braucht man eigentlich nichts selber bauen und die Roller kann man für noch einige andere Sachen nutzen - z.B für Bulgarian Split Squats (nutze ich am Rhino) oder hier als Hyperextension Setup:

IMG_5063.jpeg

Ich habe ein atletica R5. Ich glaube mit Leg roller wird das nicht ganz funktionieren, bzw je nach dem wie lange die sind. Dachte ich mache links und rechts spotter arme und stecke 25mm Rundstange durch mit irgend einem Schaumstoff in der Mitte.

Könnte natürlich auch den Leg Blocker von atletica kaufen, aber der ist mir echt zu teuer

[WorkoutManiac]

Hat jemand eine Ahnung wie genau die 1 Inch Löcher an Power Racks sind? Will mir einen Leg Blocker für den Latzug bauen aus einem 25mm Rundstab. Habe aber seit geraumer Zeit meinen Messschieber verlegt

Was hast Du für ein Rack? Bei meinem Rogue Monster mit 1“ sind es 26mm (gemessen) …

Aber kannst mal hier schauen: https://de.repfitness.com/products/leg- ... 0875122827

Bei REP kosten 2 Leg Roller für 1“ (5000er Serie) jeweils 44 EUR - da braucht man eigentlich nichts selber bauen und die Roller kann man für noch einige andere Sachen nutzen - z.B für Bulgarian Split Squats (nutze ich am Rhino) oder hier als Hyperextension Setup:

IMG_5063.jpeg

Ich habe ein atletica R5. Ich glaube mit Leg roller wird das nicht ganz funktionieren, bzw je nach dem wie lange die sind. Dachte ich mache links und rechts spotter arme und stecke 25mm Rundstange durch mit irgend einem Schaumstoff in der Mitte.

Könnte natürlich auch den Leg Blocker von atletica kaufen, aber der ist mir echt zu teuer

Klar geht das wie von dir Beschrieben - aber ich mache es mit den Leg Rollern ebenso - Spotter dran und da die Roller , mein Punkt war nur, dass die Roller multifunktional sind (sofern das dir einen Mehrwert bringt) und der Preis human ist

[Iwanofff]

Also Roller auch links und rechts dran und es reicht von der Länge? Auf jeden Fall auch ne gute Idee.

Bulgarian Split squats mache ich am crunch attachment von meiner Ironmaster Bank. Da fällt mir ein: schon länger nicht gemacht. Müsste mal wieder

[Iwanofff]

Hier auch ne Kleinigkeit gebastelt für anpassbare Position bei Landmine Übungen:

IMG-20241101-WA0026.jpeg

IMG-20241107-WA0020.jpeg

Eine M24 Sechskantschraube mit Teilgewinde, 2 mal Mutter, 2 mal Unterlagsscheibe.

Macht auch einen super Pin zum hantelscheiben aufbewahren

[WorkoutManiac]

Jup das passt … bei Rogue sind 109cm von Innenkante zu Innenkante der Pfosten:

IMG_5097.jpeg

[Asstograss]

Taurus löst das so:

taurus.jpg

[Gollimolli]

Gefällt mir, da kann man die Höhe und die Tiefe einstellen

[Iwanofff]

wäre ja auch meine "Bastellösung". Werde mir jetzt mal die Rundstange dafür bestellen. Bzw. eine Frage in die Runde:

würde sich ein 25mm Rohr mit 2mm Wandstärke evtl. verbiegen? Lieber Vollmaterial?

[Iwanofff]

Und fertig ist der Leg Blocker für den Latzug. Dabei kam auch zufällig ein reverse hyper Gerät mit Kabelzug Anschluss raus. Den westside scout hyper spare ich mir jetzt

20241118_190143.jpg

Materialien:

Ein 25mm Rohr in 1500mm Länge. 2 Endkappen. 2 Stellringe. Hip thrust Polster.

[H2O_KO_PF]

Hier auch ne Kleinigkeit gebastelt für anpassbare Position bei Landmine Übungen:

IMG-20241101-WA0026.jpeg

IMG-20241107-WA0020.jpeg

Eine M24 Sechskantschraube mit Teilgewinde, 2 mal Mutter, 2 mal Unterlagsscheibe.

Macht auch einen super Pin zum hantelscheiben aufbewahren

was ist das für ein gelbes Attatchement? Hatte mir auch überlegt sowas zu besorgen plus eine Schräge für die Füße um eine Hacksquat zu simulieren