.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[Toppi]

Aber eine Aufforderung
"Erzähl mal vom Camp"

[.dnl]

Ob Du mal auf meinen Post drüber antwortest???

Gar nicht gesehen.

Camp war richtig geil. Luki kennst du ja, der war ja auch mit am Start.
Die Location ist richtig top, Preis ist mehr als fair und Verpflegung war auch komplett mit drin.

Freitag ging es los mit einem Seminar bei Malle und dann Sparring. Kam erst abends zum Grillen an
Samstag gemeinsames Frühstück, dann Seminar bei Malle, sparring und nachmittags mehrere Einheiten. Abends wieder ein Seminar bei Malle mit anschließendem Sparring. Abends wieder gemeinsam ausklingen lassen.
Sonntag wieder Seminar, sparring und Graduierung.
Hättest auch im Gym schlafen können, aber wir haben ein Hotel gehabt.
70€ fürs ganze Wochenende ist mehr als fair.
Beim nächsten Mal sage ich dir Bescheid!

[.dnl]

Gestern 2h NoGi

Heute Unterkörper

Beltsquats
230kg 2x8
190kg 2x10

Supersatz
Beinpresse 250kg x12 270kg x10 290kg x8
KH rum. Kreuzheben 44kg 3x10

Assistenz

[.dnl]

Heute top Training mit @M. Cremaster dem starken Boy

Larsen Press
145kg x1
132,5kg x5
122,5kg x7
112,5kg x9

Klimmzüge
+12kg 3x5

Schulterdrücken mit KB alternierend
24kg 13/13
28kg 11/11 + 9/9

+ Assistenz

[M. Cremaster]

Richtig stark, drückt ohne Füße auf dem Boden der Mann und jede rep hochgeflogen.

[Searching]

Mirin larsen press

[Toppi]

Ob Du mal auf meinen Post drüber antwortest???

Gar nicht gesehen.

Camp war richtig geil. Luki kennst du ja, der war ja auch mit am Start.
Die Location ist richtig top, Preis ist mehr als fair und Verpflegung war auch komplett mit drin.

Freitag ging es los mit einem Seminar bei Malle und dann Sparring. Kam erst abends zum Grillen an
Samstag gemeinsames Frühstück, dann Seminar bei Malle, sparring und nachmittags mehrere Einheiten. Abends wieder ein Seminar bei Malle mit anschließendem Sparring. Abends wieder gemeinsam ausklingen lassen.
Sonntag wieder Seminar, sparring und Graduierung.
Hättest auch im Gym schlafen können, aber wir haben ein Hotel gehabt.
70€ fürs ganze Wochenende ist mehr als fair.
Beim nächsten Mal sage ich dir Bescheid!

Hört sich super an

[.dnl]

Ob Du mal auf meinen Post drüber antwortest???

Gar nicht gesehen.

Camp war richtig geil. Luki kennst du ja, der war ja auch mit am Start.
Die Location ist richtig top, Preis ist mehr als fair und Verpflegung war auch komplett mit drin.

Freitag ging es los mit einem Seminar bei Malle und dann Sparring. Kam erst abends zum Grillen an
Samstag gemeinsames Frühstück, dann Seminar bei Malle, sparring und nachmittags mehrere Einheiten. Abends wieder ein Seminar bei Malle mit anschließendem Sparring. Abends wieder gemeinsam ausklingen lassen.
Sonntag wieder Seminar, sparring und Graduierung.
Hättest auch im Gym schlafen können, aber wir haben ein Hotel gehabt.
70€ fürs ganze Wochenende ist mehr als fair.
Beim nächsten Mal sage ich dir Bescheid!

Hört sich super an

Ich sage dir nächstes Jahr bescheid. Könnten uns dann ein Hotelzimmer teilen, falls du nicht in der Halle schlafen willst

[chiki]

Gar nicht gesehen.

Camp war richtig geil. Luki kennst du ja, der war ja auch mit am Start.
Die Location ist richtig top, Preis ist mehr als fair und Verpflegung war auch komplett mit drin.

Freitag ging es los mit einem Seminar bei Malle und dann Sparring. Kam erst abends zum Grillen an
Samstag gemeinsames Frühstück, dann Seminar bei Malle, sparring und nachmittags mehrere Einheiten. Abends wieder ein Seminar bei Malle mit anschließendem Sparring. Abends wieder gemeinsam ausklingen lassen.
Sonntag wieder Seminar, sparring und Graduierung.
Hättest auch im Gym schlafen können, aber wir haben ein Hotel gehabt.
70€ fürs ganze Wochenende ist mehr als fair.
Beim nächsten Mal sage ich dir Bescheid!

Hört sich super an

Ich sage dir nächstes Jahr bescheid. Könnten uns dann ein Hotelzimmer teilen, falls du nicht in der Halle schlafen willst

[Toppi]

Gar nicht gesehen.

Camp war richtig geil. Luki kennst du ja, der war ja auch mit am Start.
Die Location ist richtig top, Preis ist mehr als fair und Verpflegung war auch komplett mit drin.

Freitag ging es los mit einem Seminar bei Malle und dann Sparring. Kam erst abends zum Grillen an
Samstag gemeinsames Frühstück, dann Seminar bei Malle, sparring und nachmittags mehrere Einheiten. Abends wieder ein Seminar bei Malle mit anschließendem Sparring. Abends wieder gemeinsam ausklingen lassen.
Sonntag wieder Seminar, sparring und Graduierung.
Hättest auch im Gym schlafen können, aber wir haben ein Hotel gehabt.
70€ fürs ganze Wochenende ist mehr als fair.
Beim nächsten Mal sage ich dir Bescheid!

Hört sich super an

Ich sage dir nächstes Jahr bescheid. Könnten uns dann ein Hotelzimmer teilen, falls du nicht in der Halle schlafen willst

Ja, perfekt

[Toppi]

Hört sich super an

Ich sage dir nächstes Jahr bescheid. Könnten uns dann ein Hotelzimmer teilen, falls du nicht in der Halle schlafen willst

Darfst in die Besucherritze

[.dnl]

Gestern 1,5h NoGi

Heute Start und musste gleich etwas umplanen, weil das Gym so Ehrenlos voll war. Alle Racks einfach besetzt deswegen dann beltsquats gemacht

Sumo pausiert
170kg/175kg/180kg/185kg 4x2
160kg/165kg 2x4

Beltsquats
220kg 3x8

BSS KB contralateral Überkopf
24kg 3x10/10

+ Assistenz

[chiki]

Gutes heben Bruder.
Würde mich mal gern wieder von dir ausheben lassen

[.dnl]

Gutes heben Bruder.
Würde mich mal gern wieder von dir ausheben lassen

Soon Bruder

[.dnl]

Mittwoch
1,5h NoGi