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[Gollimolli]

@ Eisenlink & lange Schrauben

Ich hab jetzt nachgemessen und ein bisschen gerechnet.
Wenn man die langen Schrauben rein dreht, bis sie im Griff zusammen stoßen, stehen sie theoretisch 7,7cm raus.
Dh man muss pro Seite 8x2kg drauf stecken, damit es sich fest ziehen lässt.
Niedrigstes Gewicht mit langen Schrauben ist also 39kg
(Griff 4kg ,
2 lange Schrauben je 1,5kg,
32kg Scheiben)

LG

[loren]

Evtl. noch irgendeine Idee wie man den Griffen wenigstens etwas mehr Grip verleihen könnte?
Das knurling ist echt arg "zahm"... hätte es am liebsten richtig scharfkantig!

[pacocgn]

Wie erwartet passen die Eisenlink-Schrauben problemlos in die Atletica-Hanteln. Werde daher noch einen zweiten Satz Schrauben bestellen. Das war allerdings auch mein kleiner Denkfehler, ein Paar Schrauben ungleich ein Paar Hanteln, da pro Hantel ja zwei Schrauben verbaut sind

@ Eisenlink & lange Schrauben

Ich hab jetzt nachgemessen und ein bisschen gerechnet.
Wenn man die langen Schrauben rein dreht, bis sie im Griff zusammen stoßen, stehen sie theoretisch 7,7cm raus.
Dh man muss pro Seite 8x2kg drauf stecken, damit es sich fest ziehen lässt.
Niedrigstes Gewicht mit langen Schrauben ist also 39kg
(Griff 4kg ,
2 lange Schrauben je 1,5kg,
32kg Scheiben)

LG

7x2kg + 1x1kg reichen zum festziehen mit den langen Schrauben, siehe Fotos. Also ist das niedrigste Gewicht dann 37kg.

Evtl. noch irgendeine Idee wie man den Griffen wenigstens etwas mehr Grip verleihen könnte?
Das knurling ist echt arg "zahm"... hätte es am liebsten richtig scharfkantig!

Ich nehme Kreide, daher auch die Feuchttücher auf den Fotos

[loren]

Wie erwartet passen die Eisenlink-Schrauben problemlos in die Atletica-Hanteln. Werde daher noch einen zweiten Satz Schrauben bestellen. Das war allerdings auch mein kleiner Denkfehler, ein Paar Schrauben ungleich ein Paar Hanteln, da pro Hantel ja zwei Schrauben verbaut sind

@ Eisenlink & lange Schrauben

Ich hab jetzt nachgemessen und ein bisschen gerechnet.
Wenn man die langen Schrauben rein dreht, bis sie im Griff zusammen stoßen, stehen sie theoretisch 7,7cm raus.
Dh man muss pro Seite 8x2kg drauf stecken, damit es sich fest ziehen lässt.
Niedrigstes Gewicht mit langen Schrauben ist also 39kg
(Griff 4kg ,
2 lange Schrauben je 1,5kg,
32kg Scheiben)

LG

7x2kg + 1x1kg reichen zum festziehen mit den langen Schrauben, siehe Fotos. Also ist das niedrigste Gewicht dann 37kg.

Evtl. noch irgendeine Idee wie man den Griffen wenigstens etwas mehr Grip verleihen könnte?
Das knurling ist echt arg "zahm"... hätte es am liebsten richtig scharfkantig!

Ich nehme Kreide, daher auch die Feuchttücher auf den Fotos

Hab den Wagen jetzt auch bekommen…
Qualität geht so. Die Bohrungen für die Befestigung der Schrauben waren alle zu klein. Dellen, Kratzer… na ja.

Ist schon ein arges Klappergestell. Hast Du da noch ein Brett oben drauf, damit es stabiler wird?
Die Blechwanne drückt schon etwas durch.

Aber denke für den Preis ok.
Die Maße sind halt gut. Das Atletica Teil ist zu groß. Wäre halt gut stabil…

[FraktionHomegym]

Hat jemand ein gutes Set-Up für stehendes Wadenheben ?

Am Kabelzug mit Dip-Gürtel ist leider nicht viel Gewicht möglich und mit Langhantel ist auch nicht das Wahre...

Oder soll ich mir lieber gleich so etwas für auf die Schultern bauen ?

[sf2driver]

Gib doch mal eine kleine Übersicht was du alles daheim zur Verfügung hast

[FraktionHomegym]

Rack mit Kabelzug (oben+unten), Latzug, Kurzhanteln, Langhantel, Beinbeuger/Beinstrecker, Dip-Gürtel, T-Bar...

Sonst würde mir bei mir zu Hause nichts einfallen, was man irgendwie für stehendes Wadenheben modifizieren könnte...

[Gollimolli]

Dipgurt mit Kabelzug, oder T-Bar.

PS
Wenn du zufällig mit einer SSB liebäugelst, die ist mMn ideal zum WH stehend, da man die Hände frei hat, zum Festhalten.

LG

[Wuchtbert Eisenstoß]

Einbeiniges Wadenheben mit der Kurzhantel ist auch nicht schlecht. Kannst dich auf einen der Füße des Racks stellen als Erhöhung (oder dir einen einfachen Wadenblock aus Holz bauen) und dann an einem Pfosten des Racks oder an einer Langhantel, die in den J-Cups liegt, festhalten.

Loading Pin und Belt Squat Gürtel geht sonst auch noch relativ gut, aber man muss dann schon recht weit stehen und hat die aufgeladenen Gewichtsscheiben manchmal am Bein.

[FraktionHomegym]

Danke euch.

Dann muss ich mir wohl vielleicht einen anderen Dip-Gürtel zulegen.

Als ich das zum letzten mal ausprobiert habe, hats schon ziemlich unangenehm reingeschnitten und wirklich vertrauen tu ich dem Teil auch nicht.

[Wuchtbert Eisenstoß]

Dann muss ich mir wohl vielleicht einen anderen Dip-Gürtel zulegen.

Als ich das zum letzten mal ausprobiert habe, hats schon ziemlich unangenehm reingeschnitten und wirklich vertrauen tu ich dem Teil auch nicht.

Du könntest es sonst mal mit einem Gürtel für Belt Squats statt mit einem Dip-Gürtel probieren. Ich habe zum Beispiel den hier:
https://motionsports.de/products/atx%C2 ... chtsgurtel

Der soll bis 600 kg belastbar sein (sollte reichen für die Waden) und sitzt auch recht angenehm. Geschnitten hat der Gürtel bei mir bisher nur, wenn er bei Belt Squats einmal zu hoch saß. Beim Wadenheben hatte ich damit aber noch nie Probleme, egal ob hoch oder tief getragen.

Kannst den auch sehr gut ohne die Kette nutzen. Einfach 'nen Karabiner (vom Kabel oder Loading Pin) direkt an die Ringe hängen und los geht's.

[FraktionHomegym]

Hört sich gut an. Werde ich ausprobieren.

Danke nochmal

[davidhigh]

Die Herausforderung beim Wadenheben ist ja einfach nicht umzufallen. Ich nutz dafür die Jammer Arms, ist mittlerweile die einzige Übung für die ich die Dinger wirklich brauch. Die Griffe kommen dabei auf Höhe der gestreckten Arme, und die Füße stell ich auf Kniebeugen-Keile.

[pacocgn]

Hab den Wagen jetzt auch bekommen…
Qualität geht so. Die Bohrungen für die Befestigung der Schrauben waren alle zu klein. Dellen, Kratzer… na ja.

Ist schon ein arges Klappergestell. Hast Du da noch ein Brett oben drauf, damit es stabiler wird?
Die Blechwanne drückt schon etwas durch.

Aber denke für den Preis ok.
Die Maße sind halt gut. Das Atletica Teil ist zu groß. Wäre halt gut stabil…

Sehr komisch, hatte sowas auch in den Kommentaren gelesen dass da jemand diesen Eindruck hatte. Bei mir ist der Wagen absolut stabil. Ich habe da schon häufiger die 36kg Hanteln drauf gewuchtet und "fallen gelassen" (paar cm) ohne jegliche Bedenken. In der mittleren Ablage liegen die 68kg Gewichtsscheiben, auch ohne Probleme oder Durchbiegen. Habe nichts verändert ausser dem Umdrehen der obersten Ablage.

[loren]

Hab den Wagen jetzt auch bekommen…
Qualität geht so. Die Bohrungen für die Befestigung der Schrauben waren alle zu klein. Dellen, Kratzer… na ja.

Ist schon ein arges Klappergestell. Hast Du da noch ein Brett oben drauf, damit es stabiler wird?
Die Blechwanne drückt schon etwas durch.

Aber denke für den Preis ok.
Die Maße sind halt gut. Das Atletica Teil ist zu groß. Wäre halt gut stabil…

Sehr komisch, hatte sowas auch in den Kommentaren gelesen dass da jemand diesen Eindruck hatte. Bei mir ist der Wagen absolut stabil. Ich habe da schon häufiger die 36kg Hanteln drauf gewuchtet und "fallen gelassen" (paar cm) ohne jegliche Bedenken. In der mittleren Ablage liegen die 68kg Gewichtsscheiben, auch ohne Probleme oder Durchbiegen. Habe nichts verändert ausser dem Umdrehen der obersten Ablage.

Von der Stabilität schon ausreichend. Das Blech ist halt etwas arg dünn.
Aber jetzt, wo ich die Etagen beladen habe, ist's eigentlich ok.

Und vom Handling ist es echt super! Empfehlung von Dir daher schon Top!