Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Wie Fullstack Beinstrecker in eurem McFit sind 85kg?
Woher kommen die 10,5kg?

Wollte ne 10er holen hatte aber ausversehen wieder 8er mitgenommen,aber unten lag noch ne 2,5kg Scheibe

[Netzokhul]

Fullstack einfach nichts mehr wert hier...
Unserer hat nen 135kg Block.

[Arjen]

Fullstack einfach nichts mehr wert hier...
Unserer hat nen 135kg Block.

Hier im ehemaligen high5 stehen halt eher abgespeckte Versionen rum...

[Arjen]

Pull/Fitx

MTS Row PG
124kg 3 Sätze

MTS Latzug
62,5kg je 2 Sätze

Klimmzüge
3 Sätze

Kurzhantelnrudern
60er je 2. Sätze

Paar Hammercurls
22,5er

HS Preacher Curls
50kg 1 Satz
45kg 1 Satz

50 war bisschen too much

[Arjen]

Die MTS Row enorm guter Zug auf Rücken, einfach gutes Gefühl

[Searching]

Mirin Paar Hammercurls...

[Arjen]

Mirin Paar Hammercurls...

Erst Hammercurls, dann Hammergirl

Das ist der Weg

[Waschbär]

Was heißt ein Satz?

Hoffe doch 8-10 wdh

[Arjen]

Was heißt ein Satz?

Hoffe doch 8-10 wdh

Generell versuche ich alles unter 6 Wdh. zu vermeiden, empfinde das als für mich zu schwer

Sollte ich doch mal unter 6 rutschen war es halt zu schwer aber kein Weltuntergang, Gewicht wird dann halt reduziert

Rep Range bei schweren Sachen eher so bei mindestens 6 bis 10 hoch

Paar Übungen und gerade isos lieber 8 aufwärts , über 15 nicht so meine Welt (inb4 Pedo Witz)

Zähle halt ungern meine Wiederholungen super genau mit während des Satzes weil das mein Spatzenhirn bisschen überfordert während ich versuche das Beste rauszuholen aus dem Satz

[GastXY]

Mirin Arbeitsspeicher von nem Gameboy haben

[Arjen]

Mirin Arbeitsspeicher von nem Gameboy haben

Kann halt nicht jeder mit so 1 blondierten Hochleistungsrechner auf den Schultern rumlaufen

[Arjen]

Rücken top verkatert, Adduktoren auch

Aber egal, heute ist ja Tittentag


Push im Talahon Tempel

Butterfly Reverse
80kg 3 Sätze
75kg 1 Satz

Schrägbank MP 40grad maybe
65kg x 12
65kg x 9
65kg x 7

Gym80 flach
70kg x 7
65kg x 8

Butterfly
65kg 2 Sätze

Trizeps Pushdowns/Katanas

Kurzhantel Seitenheben
3 Sätze
+
2 Sätze an der Maschine
60kg

Dips waren nicht mehr möglich


MP bisschen steiler , war top

Mit Reps bisschen rauf weil die letzten Einheiten krampfhaft versucht zu pushen

Das hat leider nirgends hingeführt außer zu einer quasi nicht vorhandenen mind muscle Connection

Heute super happy obwohl keine Gewichtsrekorde aufgestellt, alles extrem gut angesteuert

Reset war einfach notwendig

[NickySenior]

mirin super happy sein

[Arjen]

mirin super happy sein

Nächste Tief kommt bestimmt, ist nur natürlich

Inb4 unnatural werden für happy sein

Aber je nach Stimmlage hilft selbst das nicht

[Arjen]

Diese Woche kommt wohl nicht soviel, habe hier mitbekommen zuviel Training nicht so gut für Leute mit so weirdo Jobs

Aber jetzt mal Spaß beiseite, habe überall Muskelkater und ein nicht so vorteilhaften Arbeitsplan für die nächsten 6 Nächte bekommen

Wusste ich natürlich schon vorher das ich keine 5+ Einheiten fahren sollte...

Wird wohl auf 1 UK und 1 OK Einheit rauslaufen bis nächsten Montag(da wieder logischerweise UK)