Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Sorry @netzokhul und @folterkellerheute hat er nur für nen kurzen 5km Spaziergang auf diesen Hügel gereicht. Dafür war der halbstündige Anstieg schön knackig.

[schlafschaf]

Bisher auch eiserne Sportspause bis auf 3 Bahnen schwimmen plus jeweils 3 muscle ups am Schwimmbeckenrand

Fällt mir wieder erwarten auch gar nicht so schwer

[Folterkeller]

Na ihr scheint euch ja auch so genug zu bewegen.
Sieht wirklich super aus landschaftlich

[schlafschaf]

Na ihr scheint euch ja auch so genug zu bewegen.
Sieht wirklich super aus landschaftlich

Ja bisher schon. Aber ab morgen werden es vermutlich noch 2 Strandtage da das Wetter sehr sonnig werden soll und meine Freundin was von Erholung erzählt hat. Vielleicht morgen bisschen sportlich betätigen

[Ponky]

Tolle Bilder, da bekommt man direkt Fernweh!

[schlafschaf]

Heute wieder Sport, im Bild sieht man das Studio.

3x12 außenrotation mit mini band
1min Pause

3x10 pistols (immer 10wd mit einem Bein am stuck)
2min pause

3x10 Klimmzuge
2min Pause

Hspu
3x6
2min paise

3x7 Klimmzüge
1min Pause

Hspu
3x4
1min Pause

3x3 Pistols (immer 3wd mit einem Bein am Stuck, mit dem Versuch sie zuegig zu machen)
1min Pause

1x70sek hollow hold

1min dead hang

Bisschen am l-sit versagt

[Ponky]

Haha, das sieht ja lustig aus. Ist das ne Rutsche hinten im Bild? Und wofür sind die ganzen Bretter gedacht?

[schlafschaf]

Ist halt ein Kinderspielplatz. Da sollen wohl die Bretter das rausfallen der kleinen verhindern. Die anderen Bretter keine Ahnung. Da habe ich wohl ein Brett vorm Kopf

[Ponky]

Und ich dachte, das wäre so ne spezielle mallorquinische Calisthenics Station.

[schlafschaf]

Und ich dachte, das wäre so ne spezielle mallorquinische Calisthenics Station.

Könnte man tatsächlich denken. In 1-2 Entfernung wäre sogar nen calisthenicspark aber das klettergeruest tut es auch

[Netzokhul]

Und ich dachte, das wäre so ne spezielle mallorquinische Calisthenics Station.

Könnte man tatsächlich denken. In 1-2 Entfernung wäre sogar nen calisthenicspark aber das klettergeruest tut es auch

Hättest auch mal die 1-2(???) hinlaufen können.

[schlafschaf]

Km
Ach nö. So musste ich nur ne Minute hinschlappen und konnte auch mein Mindestmaß an Training durchfuhren

[schlafschaf]

Schon lange drumherum geschlichen und nun doch bestellt
Bin gespannt. Da die aus England kommt wird’s wohl dauern. Hoffe gibt nicht nervkram mit Zoll? Habe da keine Erfahrung.

[schlafschaf]

3x12 außenrotation mit mini band
1min Pause

5x10 pistols (immer 10wd mit einem Bein am stuck)
2min pause

4x10 Klimmzuge
2min Pause
AUAAAAA!!!! danach echt lange sehr gemeine laktatschmerzrn im Arm.

Hspu
8/7-8/6-7?/5
2min pause

1min dead hang

70sek hollow hold

Das war das letzte Training im Urlaub. Heute geht’s nach Hause

[Moe]

Laktat macht keine Schmerzen.