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[Tobiwob]

Danke für eure Meinung

Nach etlichen Überlegungen bin ich bei Rack inkl Lattzug+ Jammer Arms + Bank + Langhantel/Kurzhantel

Wirklich unentschieden bin ich bei 30mm vs 50mm.

Hersteller tendiere ich zu ATX, hab aber auch wenig Plan oder Ahnung von Markt

Ich finde atx hat halt nichts lieferbares. Sonst hätte ich mich wohl auch für atx entscheiden.

[clayz]

oder nicht den Platz mit einer 220 cm Stange zu hantieren und die vernünftig zu be und entladen.
Du brauchst da auf jeder Seite m. Meinung mal mindestens 60 besser 80 cm Platz um die Scheiben draufzustecken ohne Dir auf die Dauer weh zu tun.
Also mindestens 3,40 - 3,80 Raumbreite

Da es kürzere 50mm Langhanteln gibt, ist das eig. kein Problem

[Asstograss]

Tu dir einen Gefallen und nimm 50mm. Es gibt einfach viel mehr Auswahl und wie ich schon mal gesagt habe, spricht nichts für 30mm, außer
- du hast altes Vintage Equipment von bspw. schnell o.ä.
- du hast zu wenig Kohle für 50 mm

+1! Immer 50mm wählen.

[sf2driver]

Hi Sf2driver,

Erstmal danke für dein ausführliches Feedback.
Ich würde tatsächlich lieber außerhalb des Racks trainieren, daher habe ich an sich auch das
https://atletica.de/products/r7-nemesis ... t-pulldown
Vorgeschlagen. Natürlich hätte ich 1-2 Vorteile von dem
https://atletica.de/products/r7-cyrax-p ... ckgewichte
Oder dem
https://atletica.de/products/r7-stryker ... ckgewichte

Sodass ich innerhalb des racks mit Jammer armen geführt trainieren könnte und außerhalb frei.

Was meint ihr dazu? Wäre dann das
https://atletica.de/products/r7-stryker ... ckgewichte
Plus 30kg aufgerüstet durch
https://atletica.de/products/r7_30kg_upgrade
Eine gute Alternative für mich.

Plus einen separaten kabelzug dann mit einer 2:1 Übersetzung. Für die ISOs.
Hast du da eine standfestere Alternative als Beispiele? Statt des https://atletica.de/products/x-five-kab ... aftstation
Oder meintest du damit das Mirage?
https://atletica.de/products/mirage-360 ... on-kabelzu


Die kompaktlösung mit dem https://atletica.de/products/fallout-kr ... al-trainer
Ist glaube ich nichts für mich, obwohl da echt alles dran ist. Wer weiß aber was ist, wenn in ein paar Jahren mal was kaputt geht und durch das "sondermaß" nichts mehr getauscht werden kann.


Den anderen möchte ich natürlich auch für die Beiträge danken.

Also prinzipiell ist das was du dir da rausgesucht hast solide.

Folgende Punkte möchte nur einwerfen.
(Zumindest die, die mir spontan einfallen)

1)
Das was Gollimolli sagt: Jammer Arms im Rack musst du schauen. Je nachdem welche Übung Flachbank/Schrägbank/Schulterdrücken steht die Bank an einer anderen Position und guckt nach vorne oder hinten ein gutes Stück raus (du ebenfalls)
Jetzt hast du auf einer Seite auf jeden Fall eine Begrenzung durch den Latzug ( bei den meisten steht das Rack auch dicht an der Wand)
Hierdurch KÖNNTE es sein dass du je nach Übung Probleme bekommst und zumindest mal die Jammer Arms zwischen den vorderen und hinteren Pfosten wechseln musst.

2)
Was war mit der Option Multipresse?
Das R7 hat den Nachteil, dass du die nur außen anbringen kannst.
Würde dann so aussehen und dir die Option außen zu trainieren nehmen.
https://atletica.de/products/r7-deamon

3)
Die Jammer Arms selbst:
Habe die Teile von ATX und persönlich gibt es zwei Punkte die mich stören.
Erstens das anbringen. Hier würde ich in Zukunft auf ein Trolley System achten. (Bin mir da bei Atletica nicht sicher)
Zweitens sollten die Teile verstellbar sein was den Laufweg angeht.
Kann man theoretisch selbst bauen mit einem Zwischengelenk.
(Nur als Beispiel damit du weißt was ich meine)
https://atletica.de/products/power-rack-jammer-arms

[Herbert]

Blöde Frage, aber wie be-entladet ihr die LH?
Ich hebe immer mit einer Hand leicht an und zuppel die scheiben dann runter

[Masthuhn]

Für deadlifts würde ich mir einen deadliftwedge holen, kostet vielleicht 5 Euro. Oder einfach auf eine 1.25 kg Scheibe rollen.

Ok es sind 12 Euro.
https://strengthshop.eu/products/streng ... edge-black

[Tobiwob]

Für deadlifts würde ich mir einen deadliftwedge holen, kostet vielleicht 5 Euro. Oder einfach auf eine 1.25 kg Scheibe rollen.

Ok es sind 12 Euro.
https://strengthshop.eu/products/streng ... edge-black

Oder kurz lupfen das Teil

[Tobiwob]

Hi Sf2driver,

Erstmal danke für dein ausführliches Feedback.
Ich würde tatsächlich lieber außerhalb des Racks trainieren, daher habe ich an sich auch das
https://atletica.de/products/r7-nemesis ... t-pulldown
Vorgeschlagen. Natürlich hätte ich 1-2 Vorteile von dem
https://atletica.de/products/r7-cyrax-p ... ckgewichte
Oder dem
https://atletica.de/products/r7-stryker ... ckgewichte

Sodass ich innerhalb des racks mit Jammer armen geführt trainieren könnte und außerhalb frei.

Was meint ihr dazu? Wäre dann das
https://atletica.de/products/r7-stryker ... ckgewichte
Plus 30kg aufgerüstet durch
https://atletica.de/products/r7_30kg_upgrade
Eine gute Alternative für mich.

Plus einen separaten kabelzug dann mit einer 2:1 Übersetzung. Für die ISOs.
Hast du da eine standfestere Alternative als Beispiele? Statt des https://atletica.de/products/x-five-kab ... aftstation
Oder meintest du damit das Mirage?
https://atletica.de/products/mirage-360 ... on-kabelzu


Die kompaktlösung mit dem https://atletica.de/products/fallout-kr ... al-trainer
Ist glaube ich nichts für mich, obwohl da echt alles dran ist. Wer weiß aber was ist, wenn in ein paar Jahren mal was kaputt geht und durch das "sondermaß" nichts mehr getauscht werden kann.


Den anderen möchte ich natürlich auch für die Beiträge danken.

Also prinzipiell ist das was du dir da rausgesucht hast solide.

Folgende Punkte möchte nur einwerfen.
(Zumindest die, die mir spontan einfallen)

1)
Das was Gollimolli sagt: Jammer Arms im Rack musst du schauen. Je nachdem welche Übung Flachbank/Schrägbank/Schulterdrücken steht die Bank an einer anderen Position und guckt nach vorne oder hinten ein gutes Stück raus (du ebenfalls)
Jetzt hast du auf einer Seite auf jeden Fall eine Begrenzung durch den Latzug ( bei den meisten steht das Rack auch dicht an der Wand)
Hierdurch KÖNNTE es sein dass du je nach Übung Probleme bekommst und zumindest mal die Jammer Arms zwischen den vorderen und hinteren Pfosten wechseln musst.

2)
Was war mit der Option Multipresse?
Das R7 hat den Nachteil, dass du die nur außen anbringen kannst.
Würde dann so aussehen und dir die Option außen zu trainieren nehmen.
https://atletica.de/products/r7-deamon

3)
Die Jammer Arms selbst:
Habe die Teile von ATX und persönlich gibt es zwei Punkte die mich stören.
Erstens das anbringen. Hier würde ich in Zukunft auf ein Trolley System achten. (Bin mir da bei Atletica nicht sicher)
Zweitens sollten die Teile verstellbar sein was den Laufweg angeht.
Kann man theoretisch selbst bauen mit einem Zwischengelenk.
(Nur als Beispiel damit du weißt was ich meine)
https://atletica.de/products/power-rack-jammer-arms

Das mit den Jammer Arms weiß ich nicht genau, wie sich das mit der Bank und ob die im Cage überhaupt laufen würden verhält. Wenn nicht die jammer arms, dann würde ich wieder auf das nemisis zurückkommen, da ich da die multipresse habe, die ich zwar nicht soooo bräuchte, aber für enges bankdrücken und zum auspowern am Ende dennoch verwenden würde.

Meine Idee war halt die Jammer Arms im Cage verwenden zu können? Richtung wäre ja an sich egal, also könnte die Bank auch andersrum nach vorne rausstehen? Zum Schulterdrücken. Geführten bankdrücken usw

[Tobiwob]

@Tobiwob

Irgendwie ist mir schon ganz schwindelig vom mitlesen.
Wieviel Grundfläche hast Du überhaupt zum stellen ?

Etliche tausend € auf einen Schlag würde ich nicht investieren, wenn ich im Grunde nicht weis ob ich das überhaupt regelmäßig nutze.
Diese Monster all in one Teile sind zwar ganz nett auf den Bildern aber ob man daran gescheit trainieren kann muss man vorher ausprobieren oder man sieht es erst wenn man die nach 3 Tage dann zusammen geschraubt hat. Und die wieder gebraucht zu verkaufen kann dauern oder nur mit ordentlich Verlust.

Ich würde mir je nach Stellfläche folgendes anschaffen :

1.Langhantel Gewichte 30 oder 50 mm
2. Half-oder Powerrack Auf Lochabstand achten die Atletica Teile haben einen recht gr0ßen glaube ich ich finde 2,5 cm super gerade beim einstellen der Safetys
3. Separaten Latzug ansonsten am Powerrack. Plate Loaded is ok besser, halt mit Gewichtsstack
4. Stabile Bank mit 3 Punkt Auflage bei den Füssen, hat den Vorteil das die nicht kippelt wenn der Boden mal nicht ganz gerade ist
5.Je nach Präferenz Verstellbare Kurzhandeln (Powerblocks etc) oder Kurzhantelsatz
6. Kabelzug
7. Je nachdem was Du für Beine machen willst ( Beinpresse/Hackenschmidt, Beinstrecker,Beincurler )

Wenn 1-4 da sind kannst Du im Prinzip schon loslegen der Rest ist dann "Kür"

Vorteil aus meiner Sicht ist halt das man einzelne Komponenten leichter wieder verkauft getauscht bekommt als so ein Komplettgerät.

-30 mm Hantelsatz durch 50 mm Satz ersetzten
-Halfrack durch Fullrack
-Eventuell passt die gekaufte Bank doch nicht so gut
Plate Loaded Latzug durch einen mit Weight Stack
und so weiter

Ich kann an sich die Garage mit 45qm vollknallen, wenn mir danach wäre.
Ich möchte aber evtl. Doch mal ein Auto reinstellen die Garage ist komplett beheizt, von daher alles easy.
Ja den latzug wollte ich am powerrack, bzw am halfrack integrieren.
Daher das
https://atletica.de/products/r7-stryker ... ckgewichte
Oder
https://atletica.de/products/r7-nemesis ... t-pulldown

Da die preislich identisch sind und das Stryker mehr bietet, bzw multipresse habe ich keinen Fokus drauf, wäre das mein Favorit.

Als Bank würde ich die https://atletica.de/collections/hantelb ... uv-gepruft
Nehmen, da ich damit auch negativ bankdrücken ausführen könnte.
Als Nächstes würde dann ein kabelzug kommen, bzw in Verbindung und dann ab Januar ca. Eine Beinpresse/Hackenschmidt, Kombination.

[Herbert]

Was ist denn die standard Empfehlung für eine 50mm Langhantel (bewege für hiesige Verhältnisse eher geringe Gewichte).

[Sorrow66]

Für deadlifts würde ich mir einen deadliftwedge holen, kostet vielleicht 5 Euro. Oder einfach auf eine 1.25 kg Scheibe rollen.

Ok es sind 12 Euro.
https://strengthshop.eu/products/streng ... edge-black

Gibt's auch günstiger

https://a.aliexpress.com/_EQLB08V

[Sorrow66]

Was ist denn die standard Empfehlung für eine 50mm Langhantel (bewege für hiesige Verhältnisse eher geringe Gewichte).

Ich nehme an du hast keine besonderen Ansprüche fürs Powerlifting, gewichtheben etc auf hohem Lvl?

Dann würde ich einfach eine günstige 50mm "allround" Hantel nehmen.

Z.b.

https://www.megafitness.shop/atx-traini ... hrome.html

https://atletica.de/products/sigma-eins ... langhantel

[Herbert]

Was ist denn die standard Empfehlung für eine 50mm Langhantel (bewege für hiesige Verhältnisse eher geringe Gewichte).

Ich nehme an du hast keine besonderen Ansprüche fürs Powerlifting, gewichtheben etc auf hohem Lvl?

Dann würde ich einfach eine günstige 50mm "allround" Hantel nehmen.

Z.b.

https://www.megafitness.shop/atx-traini ... hrome.html

https://atletica.de/products/sigma-eins ... langhantel

Genau, keinerlei besondere Ansprüche.
Trainiere nur für bessere Form neben dem Kampfsport

Danke für die Vorschläge

[Reichi]

In dem Preisbereich wäre die Utility Bench von Rogue meine erste Wahl in Sachen "Stabile Flachbank". Die ist halt nicht verstellbar, aber quasi unzerstörbar (und bisher hatte ich bei Rogue nur wenige Returns). Vestellbar ist dann ungleich teurer.

Ja, habe den Link gerade reingestellt im vorherigen Post.
rogue hat jetzt konkurren im unteren preissektor

Die sieht schon schick aus, wie sind denn so die Lieferzeiten bei Rogue?

Bei Rep fitness 2 Wochen

[sf2driver]

Meine Idee war halt die Jammer Arms im Cage verwenden zu können? Richtung wäre ja an sich egal, also könnte die Bank auch andersrum nach vorne rausstehen? Zum Schulterdrücken. Geführten bankdrücken usw

Ob das mit der Bank drehen reicht, kann ich dir leider nicht sagen.
Im Zweifel müsstest du die Arme halt zwischen Vorder und Hinterpfosten wechseln.
Wie gut das geht weiß ich nicht, kenne das Befestigungssystem leider nicht.